身體發(fā)育是人們正常的生命成長過程，更是人們希望看到的變化。很多人都想要擁有一個(gè)高挑的身材，希望自己盡可能的長高，但是身體的發(fā)育是一個(gè)合理平衡的過程，只能在有限的時(shí)期內(nèi)進(jìn)行長高且每年長高的程度具有很大的浮動性，從進(jìn)入青春期后到18歲，平均每年長高的程度是3到4厘米，18歲到24歲之間是1到2厘米，24歲以后身體開始停止生長。
一 、長高的技巧是什么
1、首先要正確看待身體的發(fā)育，人的身體發(fā)育青春期是黃金段，所以青春期才是身體長高的最佳時(shí)期。
2、在生活中可以通過食物進(jìn)行助推長高，通過食用一些五谷雜糧，牛奶，雞蛋肉制品，豆制品等來幫助自己盡可能的長高。
3、要注意自己的生活習(xí)慣，避免過度勞累，避免自己的身體素質(zhì)下降，減少外部環(huán)境對自己身體的傷害。
4、必要時(shí)可以服用一些高鈣保健品，當(dāng)然，這些保健品只是長高的一些輔助辦法，不是長高的必要辦法。
二、使用長高技巧的注意事項(xiàng)
1、保健品不能直接代替長高藥物，且市面上的增高藥物存在魚龍混雜現(xiàn)象，注意篩選。
2、長高的最佳時(shí)期是青春發(fā)育期，青春發(fā)育期不是長高的唯一時(shí)期。
3、長高除了與后天環(huán)境有關(guān)，還與自己的先天基因有關(guān)，一定程度上與父母基因有重大關(guān)系。
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