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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎按壓疼痛是腰椎病的典型癥狀，即是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生、滑脫等原因引起一系列疾病，一般主要的癥狀表現為腰痛、腰部活動受限和腰腿痛等。
腰椎病的日常護理措施
1、注意加強腰背肌功能鍛煉，比如前屈、后伸、旋轉，運動時不要用力過大。糾正不良工作姿勢，避免長時間彎腰工作，避免久坐或久站，應不時調換姿勢。減少玩電腦、看電視的時間，不要長時間開車。盡量不要搬抬重物或者取高處的物體，避免腰部受到扭傷和外傷。
2、避免腰部受到風寒濕侵襲，要注意保暖，隨著天氣變化增加衣物，睡眠時腰部蓋好被子，避免腰部吹空調吹風扇。不要長時間在潮濕的環(huán)境中工作，不要坐潮濕的地，床鋪要保持干爽，經常日曬，睡床要軟硬適中，不可過硬或過軟。
3、要注意多休息，不要太勞累，晚上盡量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠時間，保持樂觀的情緒，避免情緒緊張、焦慮。飲食宜清淡富含營養(yǎng)，以滋補肝腎為主，不宜食用辛辣刺激食物，忌煙酒，多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋等。
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