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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰酸腿酸通常是腰部出現(xiàn)問題的原因，最常見的就是腰椎間盤突出癥，是指在腰椎退變的基礎(chǔ)上，椎間盤的纖維環(huán)損傷、破裂，髓核組織從破裂之處突出或者脫出到后方或者椎管內(nèi)，導致相鄰水平的硬膜囊、神經(jīng)根受到一些刺激和壓迫，從而產(chǎn)生一系列癥狀，包括腰痛、腿痛，或者腰腿疼痛，甚至下肢麻木，有時甚至導致大小便的問題。
腰酸腿酸的處理方法
1、需要到醫(yī)院進行詳細檢查，以明確診斷，如果確定患有腰椎間盤突出癥，治療上首先可以選擇保守治療，保守治療主要就是調(diào)整生活及飲食習慣，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，疼痛部位進行熱敷、理療。如果保守治療沒有效果，就要去醫(yī)院進行手術(shù)治療了。
2、調(diào)整生活習慣，做到早睡早起，晚上不要熬夜，平時注意休息，不要做重體力的勞動，不要進行劇烈運動，盡量不要從事需要長期彎腰的工作，不要彎腰提重物。避免久坐久站久蹲，不要長時間的固定一個姿勢，要經(jīng)常調(diào)換姿勢，久坐時間隔一小時要起來活動一下。
3、睡覺時床不要太軟，要選擇睡硬板床，要注意腰部保暖，平時加強腰背肌鍛煉，可以俯臥于床上做燕子飛動作，或者去戶外進行倒著行走的運動。
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