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裸眼視力1.0是多少度

裸眼視力1.0沒有度數(shù),這屬于正常的視力。裸眼視力,就是在自然光線下,不戴鏡、不使用任何器具、不瞇眼,并且在標(biāo)準(zhǔn)檢測距離,標(biāo)準(zhǔn)視力表上,按正常標(biāo)準(zhǔn)測出來的視力。裸眼視力的多少是由眼睛的晶狀體的屈光程度,透明度和眼軸長度決定的,它在一定程度上可以反應(yīng)出眼睛的健康情況。

日常生活中保護(hù)眼睛的方法

1、平時(shí)要減少用眼時(shí)間,看電腦或者玩手機(jī)的時(shí)間不宜過長,如果需要長時(shí)間操作電腦時(shí),應(yīng)該每間隔一個(gè)小時(shí)左右,要休息十分鐘,可以坐在椅子上閉目養(yǎng)神,也可以眺望遠(yuǎn)方,或者做眼保健操,看電腦屏幕時(shí)不要太專注,應(yīng)該經(jīng)常眨眼睛。

2、保持正確的用眼姿勢,工作學(xué)習(xí)時(shí)坐姿要端正,不要躺著或者在晃動(dòng)的環(huán)境看書、玩手機(jī)。另外不要在光線強(qiáng)烈或者昏暗的環(huán)境看書,用眼時(shí)要注意保持距離。

3、每天保持2小時(shí)的戶外活動(dòng),可以閉上眼睛接受日光浴,或者看看綠色植物。不要熬夜,尤其是關(guān)燈后玩手機(jī)、看電腦、電視,保證充足的休息和睡眠時(shí)間。

4、營養(yǎng)攝取要均衡,不要偏食,少吃甜食,多吃富含鈣、鉻、維生素A、C的食物,如豆制品、蛋類、動(dòng)物心肝腎、菠菜、胡蘿卜等,還有新鮮的蔬菜及各種水果。

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