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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
蹲下久了，就會(huì)出現(xiàn)腳麻的情況，一般考慮是長(zhǎng)時(shí)間下蹲后，由于壓迫到血管神經(jīng)，致使血液循環(huán)不流暢所致。因此，平時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的下蹲，在站起來(lái)時(shí)，也不要過(guò)快站立，而是緩慢站起來(lái)，避免出現(xiàn)不適。日常也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。如果蹲下腳麻的癥狀比較嚴(yán)重，或者明確為一些疾病引起，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
蹲下腳麻的原因
1、若是出現(xiàn)蹲下腳麻的現(xiàn)象，一般考慮是周圍神經(jīng)炎的病變導(dǎo)致，比如坐骨神經(jīng)壓迫。
2、可能是腰椎病變導(dǎo)致的腳麻。
3、可能是局部供血不足等原因，造成血管出現(xiàn)狹窄或者堵塞，從而出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，發(fā)生腳趾麻木的現(xiàn)象。
蹲下腳麻怎么辦
1、對(duì)于腰椎病變引起的腳麻，可以先做腰椎的X光片進(jìn)行檢查，并采用抗骨質(zhì)增生、舒筋活血等方法進(jìn)行治療。
2、若是局部供血不足，壓近到局部血管，就要進(jìn)行解除壓迫、促進(jìn)血管通暢的治療。
3、若是周圍神經(jīng)炎，就要應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及促進(jìn)神經(jīng)代謝的藥物進(jìn)行治療。
4、平時(shí)應(yīng)避免久蹲久坐，不可過(guò)多彎腰，可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，提高自身免疫力。
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