有口臭是一件很尷尬的事情，像是在和別人說話時如果嘴里有一股異味，會給別人一種很不好的印象。而還有另外一種人平時身上并沒有異味，說話時也沒有口臭，但是早上起床后總有口臭，嘴里黏膩而且味道熏人，有這種癥狀的人本身自己也非常惡心難受。
那么，為什么會有這種現(xiàn)象，又該如何緩解呢？
口臭的主要成因是因為在我們口腔中其實存在著很多微生物，而如果我們口腔沒有清理及時的話，殘留在口腔中的蛋白質(zhì)就很容易被分解成硫化物，進而出現(xiàn)口臭情況。如果出現(xiàn)這種平時沒有口臭，但是早上起床后總有口臭的情況，主要是因為晚上人需要長時間待在床上，在睡覺時不能隨時喝水補充水分，而機體為了維持正常運作需要繼續(xù)消耗身體里的水分。
經(jīng)過一夜的消耗，口腔內(nèi)容易變得干燥。此時細菌會在口腔中大量滋生，口腔內(nèi)舌頭、粘膜給細菌創(chuàng)造了良好的生活條件，最后就形成了產(chǎn)臭菌。這也就是為什么白天不口臭，晨起后口臭的原因。有這種情況的人，不妨通過以下幾件事來改善：
1、睡前要刷牙
很多人睡前不注意刷牙，其實刷牙可以有效清理口腔細菌，尤其是舌苔上面大家要著重清潔。這樣可以減少口腔內(nèi)的細菌量，從而可減少口臭的概率。
2、盡量多喝水
我們知道口臭出現(xiàn)的原因是隔絕空氣的口腔中細菌大量滋生，也就是說起床后的口臭絕大部分跟口腔環(huán)境有關(guān)。因此但我們平時喝水太少的話，就很容易導(dǎo)致口腔內(nèi)的細菌滋生，進而硫化氣體就很容易出現(xiàn)了。如果起夜也可以飲用一些水，所以如果我們想避免或者緩解口臭，首先就要做到多喝水。
3、睡前別吸煙
許多男性朋友尤其是處在創(chuàng)業(yè)以及事業(yè)的上升期，所以工作忙壓力大，不少人都會在睡前吸煙來緩解焦慮。但其實長期吸煙對于我們口腔環(huán)境影響是非常大的，也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭的原因之一。睡前吸煙，煙草中的有害物質(zhì)容易在牙表面上形成煙漬，有利于產(chǎn)臭菌形成。
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