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姚俊 主任醫(yī)師 廣東醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 耳鼻喉科
長時間使用耳機對我們的耳朵也會造成一定的傷害，導(dǎo)致耳朵出現(xiàn)疼痛的癥狀發(fā)生。遇到這種情況的時候，建議立即停止耳機的使用可以有效緩解，并注意觀察自己的耳部是否有其他紅腫、發(fā)炎、溢液、聽力下降等異常癥狀，若發(fā)現(xiàn)有上述癥狀或耳部待休息后仍疼痛難耐，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院接受進一步檢查治療。
如何正確使用耳機不傷害耳朵
1、遵循“60—60”戴耳機原則
“60—60”原則是國際公認保護聽力的方法，世衛(wèi)組織建議使用耳機音量不要超過最大音量的60%，最好能夠根據(jù)自身情況將音量調(diào)至更低。特別注意的是，連續(xù)使用耳機的時長不宜超過60分鐘。建議大家應(yīng)少戴耳機，戴耳機也應(yīng)該以間歇收聽為宜，讓耳朵保證充分休息。
2、建議選擇頭戴式耳機
頭戴式耳機不入耳，可以有效避免擦傷人體耳道，同時頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。建議長期需要戴耳機的人群，選擇頭戴式耳機，以減小耳機對耳朵的傷害。
3、睡覺時不戴耳機
佩戴耳機睡覺，處于長時間音樂播放狀態(tài)下的耳膜更容易受到損傷，在熟睡狀態(tài)下戴耳機的耳朵壓在枕頭上，會導(dǎo)致耳廓被耳機壓迫損害，并加重了耳機對鼓膜的刺激。
4、耳機有雜聲時不宜佩戴
耳機有雜聲或只有一邊耳機有聲音的時候，應(yīng)不再使用該耳機，長時間會影響聽力不平衡。
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