早泄是男性常見的性功能障礙疾病之一，主要表現(xiàn)為射精過快或射精較早，早泄與性敏感閾值有一定關(guān)系。近年來，早泄的發(fā)生率不斷上升。早泄不僅影響男性性功能，對夫妻關(guān)系也有不利影響。不過，早泄在一定程度上是可以緩解和治療的，因此患者不需要過度緊張。
早泄的常見調(diào)理方法
1、適當(dāng)?shù)倪\動 腹部肌肉訓(xùn)練，通過適當(dāng)訓(xùn)練自己的腹部肌肉來提高性能力。具體的方法為仰臥，雙膝彎曲，雙臂交叉放在胸前，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離地20厘米左右。 提肛運動，幫助男性提高性能力的方法。方法為像忍大便一樣，先將肛門向上提起，然后放松，然后再向上提起，反復(fù)提松。站立、坐立、行走均可進行，每次約50次的提肛動作，可持續(xù)5~10分鐘。
2、早泄患者的心理調(diào)適。心理壓力和工作中的壓力會導(dǎo)致早泄。因此，男性首先要有穩(wěn)定的心態(tài)，消除消極的心理情緒，樹立健康的心理并保持樂觀的心態(tài)對治愈早泄有積極的作用。
3、恥骨尾肌訓(xùn)練法調(diào)理早泄。因為男性的射精和排尿是通過同一個尿道的，所以這兩種生理現(xiàn)象涉及的許多肌肉都是相同的。因此，間斷排尿的做法還是對調(diào)理早泄很有幫助的。這種方法為排尿時，先排出一部分，然后停頓，再排尿。
4、飲食調(diào)理早泄?？梢愿鶕?jù)飲食來調(diào)整早泄問題?？梢猿砸恍┤缇虏?、羊肉、動物腎臟、海鮮、魚、蝦和海帶等食物。這些食物中很多都含有豐富的鋅，對于早泄的調(diào)理也是很有幫助的。
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