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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
多動癥是一種常見的神經(jīng)行為障礙，它會導(dǎo)致患者注意力不集中、活動過度、沖動和無法控制自己的行為。盡管藥物治療是多動癥管理的主要方法之一，但飲食也可以對癥狀的改善起到很大的作用。下面是一些建議，以幫助多動癥患者改善飲食習(xí)慣。
增加蛋白質(zhì)的攝入量：蛋白質(zhì)是身體內(nèi)合成神經(jīng)遞質(zhì)所需的關(guān)鍵成分。遞質(zhì)的不平衡可能導(dǎo)致多動癥癥狀的出現(xiàn)。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞、牛肉、豆類和堅果，對于控制癥狀很有幫助。
減少糖分和加工食品：高糖分的食物和加工食品會導(dǎo)致血糖波動，從而影響多動癥患者的行為和注意力。盡量避免食用含有高果糖玉米糖漿和人工添加糖的食品，選擇新鮮水果和蔬菜作為替代品。
增加蔬菜和水果的攝入量：多動癥患者往往缺乏維生素和礦物質(zhì)。蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的重要來源，攝入足夠的蔬菜和水果可以幫助提高身體和大腦的功能。
增加ω-3脂肪酸的攝取：研究發(fā)現(xiàn)，攝入足夠的ω-3脂肪酸可以改善多動癥癥狀。海魚、亞麻籽油和胡蘿卜素都是良好的ω-3脂肪酸的來源。此外，也可以選擇含有ω-3脂肪酸的補(bǔ)充劑。
保持適當(dāng)?shù)娘嬎浚核巧眢w正常運(yùn)行所必需的重要物質(zhì)。多喝水可以幫助排除體內(nèi)的毒素，保持身體和大腦的功能良好。此外，確保足夠的水分?jǐn)z入還有助于提高注意力和集中力。
規(guī)律飲食：制定規(guī)律的飲食計劃，盡量在相同的時間吃飯。定時進(jìn)食有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，從而減少癥狀的出現(xiàn)。
增加纖維素的攝入：纖維素有助于維持腸道健康，促進(jìn)食物的消化和吸收。選擇富含纖維素的食物，如全谷物、豆類、堅果和水果，可以改善消化系統(tǒng)的功能。
通過合理的飲食安排，多動癥患者可以改善注意力和控制沖動的能力。此外，還應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定適合個人情況的飲食計劃。注意，飲食改變不能完全取代藥物治療，患者在制定飲食計劃時應(yīng)與醫(yī)生合作。
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多動癥的癥狀及多動癥的治療
多動癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，以下是多動癥的常見癥狀。一、常見癥狀：1.注意力不集中：困難集中于任務(wù)或活動上，容易分心，難以長時間堅持完成任務(wù)。2.過度活躍：舉動快，坐立不安，難以保持靜止，經(jīng)常躁動不安，... 詳細(xì)»
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多動癥的表現(xiàn)
患有多動癥的兒童，也稱為注意力缺陷多動障礙或腦功能輕度功能障礙，無法治愈，必須進(jìn)行治療以改善。 多動癥也稱為注意力缺陷多動障礙，是兒童期常見的心理行為障礙，主要是由于大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡。 詳細(xì)»
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多動癥的飲食
多動癥又叫做注意缺陷障礙，指的是患者出現(xiàn)多動、注意力不集中、參與事件能力差等癥狀的表現(xiàn)綜合征，此類患者的飲食應(yīng)該以高蛋白質(zhì)、高卵磷脂、含鋅豐富的食物為主。 詳細(xì)»
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