想促進身體健康的人，在生活中應(yīng)該正確使用手機。手機是通訊工具，規(guī)范使用可以讓人與人之間的距離被拉近，傳遞信息很方便，但由于手機功能越來越強大，許多人逐漸依賴，甚至在睡覺時把手機放在床頭，玩游記、看電視、刷微博都很方便。究竟有哪些不良影響需要去了解，若會給健康構(gòu)成威脅，遠離手機為好。
手機放床頭邊有哪些弊端？
1、影響睡眠質(zhì)量
睡覺時把手機放在床頭，帶來的并非輻射影響，而是降低睡眠質(zhì)量。
因為手機中各種信息會讓人忍不住去看，有時跟別人發(fā)短信聊天或者玩游戲，各種各樣新奇的事總會讓自己忍不住看，加上手機放在床頭邊，有時發(fā)來信息屏幕會被點亮，明亮的光線會給眼睛帶來刺激，感覺很刺眼，久而久之睡眠質(zhì)量變差，而沒有高質(zhì)量的睡眠滿足需求，會加速衰老、降低免疫力、影響內(nèi)分泌。想要自己睡得香，應(yīng)該營造好的睡眠環(huán)境。
2、加速眼睛病變
許多人手機不敢放在床頭邊，是害怕輻射，但實際更多的是傷害到人的眼睛。
因為許多人在使用手機時會把房間里面的燈關(guān)掉，躺在床上不斷用著手機，手機屏幕明亮的光線給眼睛帶來刺激，在周圍環(huán)境昏暗，手機光線明亮的狀態(tài)下形成鮮明對比，會感覺很刺眼，長時間用眼就會感覺眼睛疲勞難受，久而久之加速眼睛的病變，后續(xù)可能會眼睛疲勞，干澀難受。
3、傷害骨骼
床頭邊放著手機，壞處是影響骨骼健康，看似兩者沒有什么關(guān)系，但有的人對手機依賴，使用的頻率很高，放在床頭邊忍不住去使用，而躺著玩手機姿勢改變，里面各種內(nèi)容的吸引會讓人一玩就是一兩個小時。
若躺著的時候姿勢不恰當(dāng)，保持的時間又久，可能會加速骨骼，關(guān)節(jié)的磨損，退行性變，有的人睡醒腰椎，頸椎疼痛難受，就是這種原因。為了健康考慮，平時在使用手機時應(yīng)注意頻率問題，白天適當(dāng)用即可，晚上手機應(yīng)該遠離臥室，才不會忍不住去玩。
綜上所述，手機雖然功能強大，應(yīng)用廣泛，但并非能長時間依賴，使用手機頻率過高，就連睡前時這點時間都不放過，久而久之會給健康構(gòu)成威脅。應(yīng)該去了解睡前玩手機的弊端，如果無法承擔(dān)這些傷害，遠離為好。
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