許多人在生理期會很謹(jǐn)慎，害怕哪方面犯錯而讓健康出現(xiàn)問題，會查閱資料，了解相關(guān)禁忌，但實際所謂經(jīng)期禁忌有的沒有依據(jù)，沒有得到證實，有時太過約束自己，什么事情都不敢做，反而帶來影響。需去了解哪些說法是錯誤的，不能做的事情遠(yuǎn)離，而能做的事不可聽信謠言。
1、不能洗頭發(fā)
不少人說女性生理期不能洗頭發(fā)，在來月經(jīng)的這三到七天洗頭發(fā)會給健康造成影響，但實際只要正確洗頭發(fā)，不會給身體造成傷害。
那些經(jīng)期洗頭發(fā)后身體不舒服的人，多半是洗頭發(fā)方法不正確，例如用冷水洗頭發(fā)，可能會受涼感冒或者出現(xiàn)頭暈這種情況，但無論是否在經(jīng)期，有這種錯誤洗頭發(fā)的行為，都容易帶來健康問題，因此和生理期沒有關(guān)系。洗頭發(fā)時水溫控制好，選擇合適的洗發(fā)水，能清潔干凈頭發(fā)，自然保持干爽衛(wèi)生。
2、不能喝冷水
經(jīng)期不能喝冷水，只能喝熱水，是不少人堅持的習(xí)慣，覺得生理期一喝冷水就會讓子宮虛寒，從而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
其實，在生理期能否喝冷水，根據(jù)身體情況去考慮，還分季節(jié)，如果是在春夏季節(jié)，氣溫較高，平均溫度在20攝氏度以上，就算喝冷水其溫度也不會很低，不會直接給身體帶來刺激。而到了秋冬季節(jié)，天氣寒冷則最好喝熱水，要根據(jù)實際情況去考慮。
3、不能運動
經(jīng)期不能運動這個說法沒有依據(jù)，有的人說生理期去運動，活動量多，血液循環(huán)速度加快，會讓經(jīng)血量增多，但實際并非所有的運動項目都不能進(jìn)行，做瑜伽，散步，這些運動強度低，在進(jìn)行的過程中不會增加身體負(fù)擔(dān)，也不會誘發(fā)某些健康問題。
真正要遠(yuǎn)離的運動項目是游泳，如果在宮頸口張開的情況下去游泳，可能會讓泳池中的細(xì)菌趁虛而入，引發(fā)炎癥感染的可能性大?？梢?，運動的選擇要恰當(dāng)，才能做到安全，健康運動。
4、不能洗澡
生理期不能洗澡這句話騙了多少人，實際沒有那么嬌貴，在生理期雖然陰道經(jīng)血流出，有的女性子宮虛寒，有痛經(jīng)困擾，但只要正確洗澡，洗澡時間控制好，水溫合適，洗完澡可以保持身體干凈衛(wèi)生，還能洗去疲憊，不會因為洗澡就影響健康，在洗澡過程中隱私部位可以順便清洗干凈。
根據(jù)實際情況控制好洗澡的頻率，如果是在炎熱夏季經(jīng)常出汗，每天都能洗澡，到了寒冷的秋冬季節(jié)，兩天洗一次澡也沒有問題。
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