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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，因?yàn)榈蜏馗稍锏沫h(huán)境使病毒更容易傳播。為了預(yù)防感冒，可以采取以下措施：
1. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食、多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果，以增強(qiáng)免疫力。
2. 室內(nèi)保濕：在居住或工作的室內(nèi)增加濕度，使用加濕器或者放一盆水，以防止鼻腔干燥，增加抵抗力。
3. 經(jīng)常洗手：感冒主要通過手部傳播，所以每次回家或接觸公共場(chǎng)所后，要徹底洗手，避免病毒進(jìn)入身體。
4. 注意保暖：保持身體溫暖很重要，穿上適合天氣的衣物，特別是保護(hù)頭部、頸部、腳部等容易失溫的部位。
5. 避免室內(nèi)外溫差：盡量避免突然從室內(nèi)進(jìn)入寒冷的室外環(huán)境，如果必須出門的話，及時(shí)增加衣物保暖。
6. 鍛煉身體：適量的體育鍛煉有助于提高免疫力，但要避免在寒冷的室外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也要避免大量出汗。
7. 避免密閉環(huán)境：保持房間通風(fēng)，減少病毒滯留的幾率，可以打開窗戶或使用空氣凈化器。
8. 注意飲食衛(wèi)生：避免生冷食物，尤其是海鮮等易滋生細(xì)菌的食物；不喝生水，優(yōu)先選擇燒開的開水。
9. 學(xué)會(huì)放松：避免長期的壓力和疲勞，盡量保持良好的心情和充足的休息，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
10. 預(yù)防接種：冬季是流感高發(fā)季節(jié)，及時(shí)接種流感疫苗可以有效預(yù)防感染。
綜上所述，預(yù)防感冒的關(guān)鍵是增強(qiáng)免疫力、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免寒冷和溫度變化過大的環(huán)境刺激，保持心情愉快和充足休息。
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怎么區(qū)分普通感冒和重感冒
一般普通感冒只會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞和打噴嚏的癥狀，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)喉嚨疼痛的癥狀。重感冒的患者會(huì)出現(xiàn)全身無力和疼痛的癥狀，部分患者還會(huì)伴有劇烈的咳嗽，患者的精神狀態(tài)一般都不是很好，有疲勞感，嗜睡。普通... 詳細(xì)»
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普通感冒會(huì)發(fā)燒嗎
普通感冒一般也會(huì)發(fā)燒。如果在感冒期間發(fā)燒，但體溫不超過38.5度，考慮物理降溫方式來退燒。 如果體溫超過38.5度，可以考慮服用退燒藥來退燒。普通感冒屬于自限性疾病，約3-7天，可以自愈。如果出現(xiàn)咽痛... 詳細(xì)»
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如何辨別著床感冒和普通感冒
著床感冒嚴(yán)格意義上來說，是由于受精卵著床引起的與普通感冒相似的癥狀，但一些新婚夫婦不知道是著床引起的，會(huì)服用感冒藥，這個(gè)階段服藥對(duì)胎兒和孕婦都有一定傷害，建議對(duì)著床感冒和普通感冒進(jìn)行辨別區(qū)分。 詳細(xì)»
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