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劉寧 主任醫(yī)師 教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
在日常的運動或活動中，稍微不注意都有可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷，出現(xiàn)下蹲時膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。如果只是輕微的疼痛，很多人都不會在意，任由其發(fā)展惡化，最終會造成自身行動困難，影響工作和生活。建議及時查清原因，及時處理可以比較理想的解決問題。
一蹲下膝關(guān)節(jié)就發(fā)生疼痛是怎么回事？
膝關(guān)節(jié)在蹲下時，就感覺到疼痛的現(xiàn)象在日常中時有發(fā)生，其引發(fā)的因素多種多樣。如果排除掉外部損傷和疲勞的情況，最常見的就是由于相關(guān)疾病因素引起的。
1、最常見的就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。在關(guān)節(jié)炎早期時，有可能會出現(xiàn)有骨質(zhì)增生或者是膝關(guān)節(jié)周圍骨贅，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的間隙變得很狹窄，患者在做屈膝下蹲的動作時，發(fā)生軟骨磨損，產(chǎn)生疼痛的癥狀。
2、髕股關(guān)節(jié)炎。在患者下蹲時，髕骨和股骨之間會產(chǎn)生摩擦損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象。
3、半月板損傷。患者在蹲下的過程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)非常大的彎曲程度，容易使半月板的后角受到擠壓，從而產(chǎn)生疼痛的感覺。
膝關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？
造成膝關(guān)節(jié)疼痛的原因非常多，一般情況下，如果不是專業(yè)人士，患者自身是很難分辨出具體病因的，需要到醫(yī)院里進行相關(guān)項目的檢查，通過檢查可以明確膝關(guān)節(jié)疼痛的原因及癥狀的輕重程度，再進行針對性的治療和處理。
在經(jīng)過正規(guī)系統(tǒng)的治療之后，日常生活中患者也需注意相關(guān)護理和保養(yǎng)：
1、盡量多休息，不要長時間的走動，更不能進行劇烈的運動，避免二次傷害；
2、需注意保暖，可以適當(dāng)進行熱敷?？梢源魃献o膝，不能受涼，不宜吹空調(diào)冷風(fēng)，也不宜接觸到冷水，避免疼痛的癥狀加重；
3、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些外用膏藥或按摩、針灸等理療的方式進行處理；
4、在相關(guān)癥狀恢復(fù)到一定程度時，可以用正確的方式進行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，通過鍛煉增強肌肉的力量，有利于對膝關(guān)節(jié)形成保護，提高恢復(fù)效率。
膝關(guān)節(jié)在下蹲時發(fā)生疼痛的現(xiàn)象有時并不是一個小毛病，不能掉以輕心，需要積極的進行檢查并找出具體的病因，根據(jù)病因進行處理，才能切底有效的解決問題。
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