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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
多吃糖會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),但并不是直接導(dǎo)致糖尿病的原因。
糖尿病是一種慢性代謝疾病,主要特征是人體胰島細(xì)胞功能異常導(dǎo)致血糖控制失敗。其分為兩種類型:1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是由胰島素分泌不足引起的,而2型糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗致血糖水平升高。
過度攝入糖分會(huì)導(dǎo)致體重增加,肥胖是2型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素之一。攝入過多的糖分可引起胰島素的分泌過量,并導(dǎo)致細(xì)胞逐漸產(chǎn)生抵抗,即胰島素抵抗。長(zhǎng)期胰島素抵抗可以導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能減弱,最終發(fā)展為2型糖尿病。
然而,并不是只有過度攝入糖分才會(huì)導(dǎo)致糖尿病。其他因素,如基因遺傳、年齡、種族、不良生活習(xí)慣也會(huì)影響糖尿病的發(fā)生。因此,盡管攝入過多的糖分可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),但糖尿病的發(fā)生受多種因素的影響,僅僅多吃糖不能直接導(dǎo)致糖尿病。
預(yù)防和控制疾病的關(guān)鍵是保持健康的生活方式。飲食方面,建議盡量減少糖分的攝入,選擇富含纖維素的食物,如全谷物、新鮮水果和蔬菜。此外,合理安排飲食結(jié)構(gòu),控制總熱量攝入,避免過量飲食和肥胖。除了飲食,適量的運(yùn)動(dòng)也對(duì)預(yù)防糖尿病非常重要,它有助于提高身體的胰島素敏感性和促進(jìn)新陳代謝。
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