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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
以下是一些可以預(yù)防糖尿病和幫助糖尿病患者控制血糖的飲食建議：
1. 控制碳水化合物攝入：選擇低血糖指數(shù)的碳水化合物，如全麥面包、糙米和全麥面粉，它們的消化速度較慢，可以避免血糖劇烈波動(dòng)。避免過多的簡(jiǎn)單糖類，如飲料、果汁、糖果和糕點(diǎn)等。
2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以幫助降低血糖和膽固醇水平，提高飽腹感?？梢赃x擇多種蔬菜、水果、全谷物和豆類來增加膳食纖維的攝入。
3. 增加健康脂肪攝入：選擇富含健康脂肪的食物，如魚、堅(jiān)果、橄欖油和鱷梨。這些脂肪有助于維持正常的血糖水平，并改善心臟健康。
4. 增加蛋白質(zhì)攝入：適度增加蛋白質(zhì)攝入可以減少碳水化合物的攝入量，提供長(zhǎng)效飽腹感，并幫助控制血糖。可以選擇瘦肉、魚、豆類和低脂乳制品作為蛋白質(zhì)來源。
此外，還應(yīng)該堅(jiān)持適度的體育鍛煉來維持身體健康并預(yù)防糖尿病。
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糖尿病是十分常見的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國(guó)，每100個(gè)成年人中，就有11個(gè)人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
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糖尿病患者出現(xiàn)發(fā)熱的話，一般考慮是病毒性或者是細(xì)菌性感染導(dǎo)致的發(fā)熱，那么不管是哪一種情況導(dǎo)致的發(fā)熱我們一定要積極的控制糖尿病患者的血糖。因?yàn)榛颊叩难强刂撇缓玫脑挄?huì)導(dǎo)致發(fā)熱的病情不能夠緩解，白細(xì)胞的游... 詳細(xì)»
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預(yù)防糖尿病
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糖尿病調(diào)養(yǎng)
糖尿病的調(diào)養(yǎng)是分為兩個(gè)方面，一方面是對(duì)生活方式，飲食，運(yùn)動(dòng)以及治療的“調(diào)”整。這方面首先要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，把不良的生活習(xí)慣改掉，避免熬夜，避免情緒激動(dòng)；在飲食方面，要保證主食定時(shí)定量，必要時(shí)要按照... 詳細(xì)»
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