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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉腿毛和掉頭發(fā)都是常見(jiàn)的問(wèn)題，可以有多種原因?qū)е逻@種現(xiàn)象。以下是一些可能的原因和對(duì)策：
1、壓力和焦慮：精神壓力和焦慮也可能導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題，這是由于壓力激素對(duì)毛囊的影響。通過(guò)減輕壓力和尋求適當(dāng)?shù)男睦碇С?，這種情況可以有所改善。例如嘗試進(jìn)行深呼吸、放松身心、追求愛(ài)好等。
2、不正確的護(hù)理：過(guò)度使用熱工具、頻繁染發(fā)、緊綁發(fā)髻等都可能引起脫發(fā)和毛發(fā)稀疏。要保護(hù)頭發(fā)和腿毛的健康，盡量減少對(duì)毛發(fā)的傷害。使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁染發(fā)或使用化學(xué)處理產(chǎn)品，并保持頭皮清潔。
3、環(huán)境因素：環(huán)境污染、日曬、干燥或濕度過(guò)高都可能對(duì)頭發(fā)和腿毛的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。保持適當(dāng)?shù)臐駶?rùn)，使用防曬霜和防護(hù)措施，避免長(zhǎng)時(shí)間的暴露在惡劣環(huán)境中。
4、遺傳原因：有些人天生的毛發(fā)生長(zhǎng)周期短，更容易掉發(fā)。如果在家族中有很多人有掉發(fā)問(wèn)題，那可能就是遺傳所致。對(duì)于這種情況，很難改變，但可以通過(guò)注意保護(hù)頭發(fā)和腿毛的健康來(lái)延緩掉發(fā)的速度。
5、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝減緩，毛發(fā)也會(huì)變得稀疏。這是正常的衰老現(xiàn)象，但可以通過(guò)保持健康的生活方式來(lái)緩解癥狀。例如不抽煙、避免過(guò)度使用熱工具、避免過(guò)度拉扯和綁發(fā)、保持健康的飲食和適度運(yùn)動(dòng)等。
6、營(yíng)養(yǎng)狀況：健康的頭發(fā)和腿毛需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持。如果飲食中缺乏某些重要的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、鐵、鋅等，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題。確保飲食均衡，包含足夠的新鮮蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和適量的蛋白質(zhì)。
7、疾病影響：某些疾病如甲狀腺問(wèn)題、免疫系統(tǒng)失調(diào)和頭皮病等，可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)和腿毛。如果懷疑這是導(dǎo)致掉發(fā)的原因，建議盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查并獲得治療。
對(duì)于嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題，特別是伴隨其他癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療。
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洗頭掉頭發(fā)
洗頭發(fā)的時(shí)候掉一點(diǎn)頭發(fā)是正常的，需要看掉多少，人一天掉70~100根頭發(fā)，屬于正常范圍。如果脫發(fā)較明顯，掉頭發(fā)多于上述范圍，則病理性脫發(fā)可能性大。需要合理安排休息，不熬夜，不要有太大的精神壓力，保持心... 詳細(xì)»
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頭暈可能與腦供血不足、睡眠不足、貧血等因素有關(guān)系，而掉頭發(fā)與遺傳、生活壓力過(guò)大、生活作息習(xí)慣等有關(guān)系，所以，要緩解掉頭發(fā)和頭暈，一定要做到以下幾點(diǎn)：首先，要自我緩解壓力，保持心情舒暢，精神愉悅，如果壓... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)禿頭
掉頭發(fā)是指頭發(fā)過(guò)度脫落或稀疏，導(dǎo)致頭部禿頭現(xiàn)象。下面是掉頭發(fā)的具體原因和處理方式的分點(diǎn)分析：一、原因：1.壓力和焦慮：長(zhǎng)時(shí)間的壓力和焦慮狀態(tài)可能導(dǎo)致脫發(fā)，稱(chēng)為壓力性脫發(fā)。2.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如... 詳細(xì)»
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在生活中掉頭發(fā)是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，輕微的掉頭發(fā)是新頭發(fā)的更替，是非常正常的。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重掉頭發(fā)的現(xiàn)象，就不正常了，這個(gè)時(shí)候就要引起注意了。引發(fā)掉頭發(fā)的原因非常多，所以根據(jù)掉頭發(fā)的原因?qū)ΠY下藥，減少... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)缺什么
掉頭發(fā)，是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。通常正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，所以正常的話，一般能夠維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的... 詳細(xì)»
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