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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
吃黑芝麻可以對脫發(fā)有一定的效果。以下是一些原因分析：
1.提供營養(yǎng)：黑芝麻是一種富含營養(yǎng)的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，對于促進(jìn)健康的頭發(fā)生長和防止脫發(fā)起著重要的作用。蛋白質(zhì)不僅可以提供頭發(fā)所需的氨基酸，還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。而良好的頭皮血液循環(huán)則能保證頭發(fā)毛囊的營養(yǎng)供給，從而增強(qiáng)頭發(fā)的健康及生長。
2.抗氧化作用：黑芝麻中的維生素E是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠抑制有害自由基的產(chǎn)生，避免過多的自由基對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、干燥、易脫落等問題。
3.提供微量元素：黑芝麻中豐富的鋅和鐵等微量元素也對頭發(fā)健康起著重要的作用。鋅是頭發(fā)生長所必需的微量元素，它對調(diào)節(jié)頭發(fā)生長周期和脫發(fā)有著重要的作用。鐵則是頭發(fā)生長所必需的元素之一，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，從而影響到頭發(fā)的生長。黑芝麻中適量的攝入可以提供鋅和鐵等元素，幫助預(yù)防脫發(fā)。
雖然吃黑芝麻有助于預(yù)防脫發(fā)，但是僅僅依靠黑芝麻并不能保證完全消除脫發(fā)問題。脫發(fā)是一個(gè)復(fù)雜的問題，很多因素都會(huì)影響到頭發(fā)的生長與健康，如遺傳、激素水平、生活習(xí)慣等。因此，除了吃黑芝麻外，還應(yīng)采取綜合措施，如合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、定期按摩頭皮等，配合使用一些藥物或治療工具，來預(yù)防和治療脫發(fā)問題。
總之，黑芝麻富含的蛋白質(zhì)、維生素E、鋅和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)對預(yù)防脫發(fā)起到一定的幫助作用。然而，吃黑芝麻并不能單純解決所有的脫發(fā)問題，還需要綜合考慮其他因素，并采取綜合措施來保持頭發(fā)的健康和生長。
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腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細(xì)»
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雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長受到到雄性激... 詳細(xì)»
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