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: 王薇主任醫(yī)師副教授 北京醫(yī)院消化內(nèi)科

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腸胃不舒服想吐的原因有很多，常見(jiàn)的包括暈車、妊娠反應(yīng)、消化不良、食物中毒、感染性胃腸炎等。以下是一些處理方式：

1. 休息：如果感到惡心和想吐，應(yīng)立即停止當(dāng)前的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的環(huán)境休息。

2. 平躺：躺下可以幫助減輕身體不適感，減少胃酸的反流現(xiàn)象。

3. 喝水：小口小口地喝一些溫水，有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適。

4. 加堿質(zhì)：可以嘗試食用一些含堿性的食物，如小米粥、土豆等，以中和胃酸，緩解胃部不舒服。

5. 避免吃油膩食物和刺激性食物：避免進(jìn)食油炸、辛辣等刺激性食物，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。

6. 少量多餐：吃少量的食物，但可以增加餐次，使胃的負(fù)擔(dān)減輕，有助于消化。

7. 避免嗅到惡臭味道：對(duì)于容易暈車或孕婦，應(yīng)盡量避免嗅到刺激性的氣味，以減少惡心感。

8. 心理調(diào)整：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，這有助于緩解惡心感。

如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡快就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

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