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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
蹲著或者咳嗽時腰椎骨酸疼的原因和處理方式如下：
一、原因：
1.肌肉張力不足：長期久坐或站立姿勢不良會導致腰部肌肉緊張和拉伸不足，腰椎周圍的肌肉支撐能力下降，引起腰椎骨酸疼。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會增加腰椎骨的負擔。蹲下或咳嗽時，壓力加劇，可能會引起腰椎骨酸疼。
3.腰肌勞損：劇烈運動、過度使用腰肌、腰部受傷等都可能導致腰肌損傷，蹲著或咳嗽時會引起腰椎骨酸疼。
4.慢性炎癥：腰椎周圍韌帶、肌肉、軟組織的慢性炎癥也可能引起腰椎骨酸疼。
5.神經受壓：蹲下或咳嗽時可能會增加腰椎間盤的壓力，從而使神經受到壓迫，這可能引起腰椎骨酸痛。
二、處理方式：
1.保持良好的姿勢：在蹲下時保持腰背挺直，避免過度前屈或側屈，減輕腰椎的負擔。
2.加強腰椎周圍肌肉的鍛煉：通過腹肌、背肌等強化鍛煉，增強腰椎周圍肌肉的支撐力。
3.定期休息：避免長時間保持同一姿勢，定期休息，放松腰肌。
4.熱敷和冷敷：腰部疼痛時可采用熱敷或冷敷的方式緩解疼痛和肌肉炎癥。
5.物理療法：如推拿按摩、理療等可以促進血液循環(huán)、緩解肌肉疼痛。
6.疼痛藥物：如果疼痛嚴重影響正常生活，可以適當服用非處方疼痛藥物，但要遵醫(yī)囑使用。
請注意，如果腰椎骨酸疼嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進行專業(yè)診斷和治療。
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