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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
痤瘡是一種常見的皮膚問題，其特征為毛囊和皮脂腺的慢性炎癥。痤瘡發(fā)生在青春期最為常見，這是因?yàn)榍啻浩跁r(shí)激素水平的改變導(dǎo)致皮脂腺產(chǎn)生過多的油脂。除了使用藥物治療，以下是一些建議來幫助管理和緩解痤瘡。
1.保持面部清潔：使用溫和的洗面奶或潔面產(chǎn)品進(jìn)行日常洗臉，兩次每天。也不要過度清潔，以免破壞皮膚的保護(hù)層，刺激皮脂腺產(chǎn)生更多的油脂。同時(shí)，避免揉搓皮膚，這可能會導(dǎo)致發(fā)炎與感染。
2.注意飲食：飲食與痤瘡之間有一定關(guān)聯(lián)。有些食物可能會導(dǎo)致痤瘡加重，如高糖食物、油炸食品等。建議多食用富含纖維素和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
3.避免接觸有害物質(zhì)：暴露在有害物質(zhì)中，如油脂、石油類產(chǎn)品、染料等，可能會刺激皮膚，加重痤瘡癥狀。因此，盡量避免直接接觸這些物質(zhì)。
4.規(guī)律生活：保持充足的睡眠和規(guī)律的生活作息，有助于保持身心健康和調(diào)節(jié)激素水平。
如果痤瘡癥狀嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，根據(jù)個(gè)人情況采取相應(yīng)治療措施。
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