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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
便秘是指排便困難或排便次數(shù)減少，排便時(shí)間間隔過長(zhǎng)。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，使腸道內(nèi)殘留大量的廢物和毒素，嚴(yán)重影響身體的健康。
一、便秘導(dǎo)致小腹變大腫脹的原因
1.糞便堆積：便秘使腸內(nèi)殘留大量糞便，堆積在腸道內(nèi)，逐漸增加了腹部的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致小腹膨脹。
2.氣體積聚：便秘時(shí)腸道內(nèi)的廢物被分解產(chǎn)生氣體，這些氣體無法及時(shí)排出，積聚在腸道中，引起腹部脹氣和膨脹感。
3.蠕動(dòng)功能減弱：長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能下降，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，進(jìn)一步加重了小腹腫脹的感覺。
二、便秘引起尿頻、尿急、尿不盡的原因
1.神經(jīng)病理性變化：由于大腸積聚的廢物刺激了腹腔神經(jīng)，導(dǎo)致膀胱的過度刺激，引發(fā)尿頻、尿急。
2.膀胱功能異常：便秘導(dǎo)致腹腔壓力升高，影響了膀胱正常膨脹和收縮的能力，導(dǎo)致尿不盡。
日常增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷類食物等，增加糞便容量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助軟化糞便，方便排便。適度的體育鍛煉能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸管的收縮力，有助于改善便秘。每天定時(shí)去廁所解便，并適當(dāng)給自己創(chuàng)造放松環(huán)境，避免過度緊張和焦慮。如果調(diào)整飲食和生活習(xí)慣不能緩解便秘，可以考慮口服輕瀉劑或益生菌等藥物，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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