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吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
今天我在診室坐診的時(shí)候，來了一位特殊的患者，她表示自己的胸部特別大，而且特別軟，很下垂，會(huì)對(duì)自己造成很大的困擾，我詳細(xì)的問了一下她的具體情況，然后根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，給她制定了一套治療方案。??
??1、胸大比較軟還下垂是一種正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，建議選擇合適的內(nèi)衣，幫助固定胸部，有效緩解下垂的現(xiàn)象。
??2、平時(shí)飲食要規(guī)律，一日三餐按時(shí)吃飯，可以適量吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。
??3、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑、打羽毛球等，可以提高個(gè)人體質(zhì)，幫助身體塑形，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，固定好胸部，防止出現(xiàn)下垂的情況。
??4、也可以對(duì)胸部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，幫助胸部變得堅(jiān)挺。
??5、如果上述方法都無法緩解，可以到醫(yī)院通過乳房整形手術(shù)的方式進(jìn)行治療，效果比較明顯。
這位患者聽到我的方案以后，很是激動(dòng)，表示會(huì)積極配合，同時(shí)我也給他提出了幾條在日常生活中的小建議。??
??1、平時(shí)飲食以清淡為主，適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿等，盡量避免食用過甜或脂肪含量過高的食物，比如奶油、肥肉等。
??2、保持心情舒暢，盡量避免情緒大起大落，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)聽一些比較舒緩的音樂或通過旅游的方式來幫助調(diào)節(jié)情緒。
??3、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣，清洗好的內(nèi)衣要放在太陽底下暴曬，經(jīng)常洗澡，保證身體干燥清潔，特別是乳房部位的衛(wèi)生要格外注意，以免清潔不當(dāng)導(dǎo)致細(xì)菌、污垢存留引起感染。
??4、選擇合適自己的內(nèi)衣，盡量選擇純棉的材質(zhì)，避免內(nèi)衣的面料過于刺激。
??5、養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢的習(xí)慣，可以幫助自己更好地了解自己身體的變化。
希望我的建議可以幫助到她，我也提醒她后續(xù)要定期來復(fù)查，看看治療效果如何。希望她能早日恢復(fù)，健健康康的！
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