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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
可能有不少女性都遭遇過陰道干澀沒水的困擾，這不僅影響了性生活的質(zhì)量，還可能給雙方帶來尷尬。
這不，昨天有個(gè)30歲左右的張女士過來咨詢關(guān)于性生活的問題，說她這一個(gè)月性生活時(shí)會有陰道疼痛的現(xiàn)象，總感覺陰道干干的，并不是特別潤滑。這里想和大家強(qiáng)調(diào)一下，這個(gè)并不是一個(gè)特別羞恥的問題，是大多數(shù)女性都會面臨的一個(gè)健康問題??。我進(jìn)一步詢問，她才說這一個(gè)月工作壓力很大，情緒也不穩(wěn)定。我告訴她，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，不要過于的著急。通過以下方法，不僅可以能夠使陰道黏膜變得更加水潤，還能夠增加性生活的和諧度。
??1、改變自己的心態(tài)：平時(shí)可以和閨蜜多做一些戶外活動(dòng)，比如逛街、旅游等，或者在家的時(shí)候自己可以通過閱讀、畫畫等方法改變自己的心態(tài)，使心態(tài)保持在平和的狀態(tài)。遇到事情之后，切記不要鉆牛角尖哦。
??2、做好自己的衛(wèi)生：平時(shí)還可以通過定期洗澡或者用溫開水清洗會陰部的方法，使自己的身體保持清潔、干燥。清洗的過程中注意不要使用偏堿性或者具有刺激性的洗漱用品，來清洗自己的身體，尤其是會陰部。
??3、多吃一些營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物：日?？梢远喑院芯S生素、微量元素的食物，比如谷類、蔬菜、水果等，但吃的過程中要注意多種食物同時(shí)搭配哦，吃之前也要記得用水將食物清洗干凈。
??4、增加“前戲”：性生活的前期不足、自身心理準(zhǔn)備不充分也是造成女性陰道干澀的主要原因之一，所以性生活的時(shí)候也可以增加親吻、挑逗等性誘導(dǎo)。
??5、借助藥物緩解：如果還存在陰道瘙癢、灼熱等不舒服的感覺，此時(shí)可能需要考慮存在有炎癥，例如陰道炎、宮頸炎這些。經(jīng)過確診有炎癥后，我們醫(yī)生通常會建議使用復(fù)方苦參洗劑、甲硝唑片等藥物緩解。
為了更清楚了解她的身體狀況，我給她安排了婦科檢查、血常規(guī)等相關(guān)檢查，結(jié)果顯示沒有異常情況。我告訴她，最主要的原因還是和壓力和情緒有關(guān)，并建議她按照上面幾點(diǎn)方法進(jìn)行改善。張女士表示一定會的，最后我也叮囑她每半年定期進(jìn)行婦科檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在的健康問題。
總之，出現(xiàn)此種現(xiàn)象的女性朋友，生活過程中除了要做好以上的事項(xiàng)，性生活的過程中也要多加注意，可以向性伴侶說明自己的情況，讓其注意性生活的力度，并把控性生活的時(shí)間等，可以緩解性生活時(shí)不舒服的感覺。
雖然陰道總是干巴巴的會對自己的“性福生活”造成一定影響，但多數(shù)女性朋友通過上述方法給予得當(dāng)?shù)奶幚?，能夠擺脫自己的困擾，維護(hù)自己長久的“性福生活”??。
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