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程斌 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
頸椎病是現(xiàn)代人非常常見的一種疾病，會給患者帶來比較大的痛苦，而且就目前的醫(yī)療水平而言，這種疾病較難治愈，所需要的治療時間也比較長。
頸椎病的病發(fā)原因主要是因?yàn)槿藗冮L時間的不健康坐姿引起的。這種不健康的坐姿會對人的頸椎造成一定的錯位。人的頸椎部位肌肉呈現(xiàn)出一定的異常緊繃狀態(tài)，從來使人的頸椎靈活度大大下降，且?guī)硪欢ǖ奶弁?。想要預(yù)防和治療頸椎病，主要就是要平衡這種人體不良坐姿帶來的頸椎不利影響，而倒著走就是一個非常好的方法。
倒著走有什么保健效果？
倒著走之所以能夠達(dá)到一定的頸椎病的治療效果，主要是因?yàn)槿嗽诘怪叩臅r候雙手要進(jìn)行擺動來保持人體平衡，在雙手?jǐn)[動的同時就對頸椎部位的肌肉起到了一個非常好的放松鍛煉的效果。且人在倒著走的時候身體向后傾，可以有效的矯正錯位的頸椎。因此，對于需要長期伏案工作的人來說，堅持每天進(jìn)行一定時間的倒著走鍛煉，可以有效的預(yù)防頸椎病的病發(fā)。
另外，倒著走運(yùn)動除了能夠幫助人體有效預(yù)防和治療頸椎病之外，其還有其他的幾個非常好的對人體的保健作用。
第一，倒著走運(yùn)動可以對人的駝背癥狀起到一定的矯正作用。因?yàn)槿说倪\(yùn)動主要都是正面向前的方向，長此以往，就會導(dǎo)致一定的脊柱和頸椎向前傾，從而形成一定的駝背癥狀。而通過每天一定時間的倒著走運(yùn)動鍛煉，就可以很好的平衡這種情況，有效的預(yù)防駝背癥狀。甚至對于一些已經(jīng)駝背的人來說，只要每天都能夠堅持這種運(yùn)動，都能夠在一定的時間里達(dá)到一定的駝背矯正的效果。
第二，倒著走還可以幫助人體更快的減肥。因?yàn)槿藗兯m應(yīng)的運(yùn)動都是正面方向的，人們對于倒著走運(yùn)動整體來說是不適應(yīng)的，因此進(jìn)行這種運(yùn)動時，人們會不自然的保持一個小心謹(jǐn)慎。而這種小心謹(jǐn)慎就會使人的肌肉處于一個更加緊繃的狀態(tài)，從而可以對人體各個部位的脂肪堆積起到一個更好的燃燒，進(jìn)而達(dá)到不錯的減肥效果。
總而言之，倒著走運(yùn)動對于人體的骨骼矯正是有非常好的幫助的。不過，在進(jìn)行倒著走運(yùn)動時，一定要選擇好場地，避免出現(xiàn)摔倒的情況。
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