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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
“醫(yī)生、醫(yī)生，我生過(guò)孩子以后總是在打噴嚏時(shí)出現(xiàn)漏尿的情況，這到底是怎么回事呀？”??這是我們小區(qū)的寶媽阿麗與我的聊天記錄，她到現(xiàn)在還不知道是什么原因引起的，下面我把回復(fù)她的話總結(jié)了幾點(diǎn)展示給大家，有同樣困擾的女性朋友們也來(lái)找一找原因吧???♀???。
??1、年齡逐漸增長(zhǎng)：
大家都知道女性隨著年齡增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨之下降，其實(shí)我們的膀胱的收縮力也會(huì)有所減弱，可能會(huì)增加出現(xiàn)打噴嚏漏尿的現(xiàn)象發(fā)生。
??2、身體比較肥胖：
一般大部分生過(guò)孩子后的女性身體都會(huì)處于比較肥胖的狀態(tài)，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致你的膀胱壓力增大，所以在用力打噴嚏時(shí)出現(xiàn)漏尿的情況。
??3、盆底肌太過(guò)松弛：
通常寶媽們都會(huì)存在盆底肌松弛的情況，如果你沒(méi)有進(jìn)行干預(yù)，打噴嚏漏尿的現(xiàn)象就會(huì)經(jīng)常發(fā)生。
??4、沒(méi)有做產(chǎn)后修復(fù)：
我一直建議生產(chǎn)后的媽媽們都要做好產(chǎn)后修復(fù)，因?yàn)檫@樣可以很好的改善我們盆底肌松弛的現(xiàn)象，不然打噴嚏漏尿的這種情況會(huì)頻繁發(fā)生哦。
??5、膀胱疾?。?/p>
如果你們自身存在膀胱疾病，比如膀胱炎、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等，可能會(huì)因?yàn)榧膊](méi)有治愈出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
雖然打噴嚏漏尿這種現(xiàn)象不屬于太過(guò)嚴(yán)重的疾病，但是如果你同時(shí)出現(xiàn)了下述情況，一定要引起注意哦！
??1、下腹部疼痛：
如果你發(fā)生這種現(xiàn)象同時(shí)存在斷斷續(xù)下腹部疼痛的癥狀，可能是尿路疾病引起的，需要盡快前往醫(yī)院配合醫(yī)生檢查哦。
??2、尿急：
因?yàn)榘螂籽椎幕颊呓?jīng)常會(huì)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，所以當(dāng)你還存在尿急的癥狀時(shí)，我們會(huì)懷疑你是否存在膀胱炎這種疾病，因此應(yīng)當(dāng)盡快明確。
??3、尿血：
當(dāng)你排尿時(shí)需要仔細(xì)觀察尿液是否存在顏色發(fā)紅的情況，遇到這種情況需要盡快去醫(yī)院求助醫(yī)生，因?yàn)橐鹉愦驀娞缏┠虻脑蚩赡芘c一些疾病有關(guān)。
由于我的時(shí)間比較緊張，上面這些只是我大概做的一個(gè)總結(jié)，具體情況還需要根據(jù)你們的檢查結(jié)果來(lái)判斷。我在這里還要提醒所有女性人群，尤其是生過(guò)寶寶的寶媽們，一定要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在時(shí)間允許的情況下多做能夠提高盆底肌肉力量的運(yùn)動(dòng)???♀?。
這里有一些提高盆底肌肉力量的運(yùn)動(dòng)：
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：這是一種針對(duì)盆底肌肉的收縮和放松練習(xí)?？梢栽谧恕⑻勺嘶蛘玖r(shí)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，集中注意力感受盆底肌肉的收縮。
2、盆底肌訓(xùn)練：可以使用盆底肌訓(xùn)練器或參加專門的盆底肌康復(fù)課程，學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法。
3、瑜伽和普拉提：某些瑜伽和普拉提動(dòng)作有助于加強(qiáng)盆底肌肉，如橋式，躺在地上，雙腿彎曲，腳平放地面，然后慢慢抬起臀部，使身體形成一座橋的形狀。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒，然后緩慢放下。船式，坐在地上，雙腿伸直，背部挺直，然后慢慢抬起雙腿，使身體與腿部形成一個(gè) V 字形。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒，然后緩慢放下。
4、散步和慢跑：適度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于整體身體健康，包括盆底肌肉。
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打噴嚏
打噴嚏是一種自然的生理反應(yīng)，通常是由于刺激鼻腔內(nèi)壁的粘膜引起的。一、原因1.高溫、干燥或寒冷環(huán)境：這些條件都可以導(dǎo)致鼻腔粘膜的干燥，刺激打噴嚏。處理方式包括保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免過(guò)度暴露于寒冷... 詳細(xì)»
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打噴嚏咳嗽
打噴嚏和咳嗽是身體自我防御的一種反應(yīng)，常是由于感受到刺激性物質(zhì)或病原體進(jìn)入呼吸道而引起的。1.心理因素：打噴嚏和咳嗽有時(shí)也可能是情緒或壓力的反應(yīng)。尋求心理疏導(dǎo)，放松身心，保持良好的心理狀態(tài)。2.過(guò)敏性... 詳細(xì)»
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為什么打噴嚏
打噴嚏是鼻正常的保護(hù)性反應(yīng)，受到粉塵，異味，冷空氣刺激后通過(guò)神經(jīng)反射，產(chǎn)生強(qiáng)大氣流將刺激物噴出。如果每天打噴嚏超過(guò)五個(gè)，連續(xù)超過(guò)四天就是病態(tài)的。比較常見(jiàn)的就是急性鼻炎和變應(yīng)性鼻炎。急性鼻炎患者的鼻腔粘... 詳細(xì)»
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打噴嚏的含義
打噴嚏是一種自然的反射行為，通常出現(xiàn)在人體鼻腔受到刺激時(shí)。以下是噴嚏的含義和可能的原因的詳細(xì)解釋。1.清除鼻腔內(nèi)的刺激物質(zhì)：噴嚏是人體一種自然的反射，當(dāng)鼻腔內(nèi)的刺激物質(zhì)如灰塵、花粉等進(jìn)入鼻腔時(shí)，身體會(huì)... 詳細(xì)»
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睡覺(jué)起來(lái)打噴嚏
患者在睡覺(jué)起來(lái)出現(xiàn)有打噴嚏的情況，可能是屬于晚上患者睡覺(jué)出現(xiàn)的著涼所引起的，或者不排除患者也出現(xiàn)了有過(guò)敏性鼻炎的疾病所引起的。建議患者在睡覺(jué)期間要多注意保暖，避免出現(xiàn)踢被子的情況，而且同時(shí)平時(shí)也可以通... 詳細(xì)»
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