今天在聊天的時候，表妹哭訴到已經(jīng)備孕半年了，但是就是不懷孕。我就問她知道自己的排卵期是什么時候嗎？她卻搖了搖頭，也不明白我口中的排卵期是什么意思。我查閱大量資料以后，跟大家探討一下排卵期到底是什么意思??
排卵期顧名思義就是卵子從成熟到排出的階段。由于從卵子成熟到排出的速度是比較慢的，所以排卵期持續(xù)的時間比較久。月經(jīng)規(guī)律的女性在月經(jīng)前的14天處于排卵期，包括排卵日的前5天和后4天，共10天。測試排卵期可以購買排卵試紙，如果檢測結(jié)果顯示陽性，此時說明正處于排卵期。檢測前兩小時之內(nèi)要減少攝入水分。
此時需要注意啦，由于你最近有生育需求，所以可以在此期間適當(dāng)安排同房，能夠提高懷孕的概率哦！如果你沒有抓住排卵期的金黃時間，那么懷孕的概率可能會大大下降。
針對于表妹備孕半年還沒有懷孕，查閱資料以后，我給了她一些小的建議：
??1、調(diào)整心情：需要調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，避免頻繁生氣或焦慮，以免影響激素的分泌，不利于懷孕喲！
??2、適當(dāng)運(yùn)動：在備孕期間還要積極參加體育鍛煉??，常見的運(yùn)動包括練習(xí)普拉提、游泳、跳繩等，一般每天的運(yùn)動時間是30~60分鐘以上，可以強(qiáng)身健體。
??3、調(diào)整飲食：這段時間你是不可以節(jié)食或者是偏食的??，否則會影響到營養(yǎng)物質(zhì)攝入，不利于卵泡的生長，可以多吃蘋果、橙子、蘿卜等蔬菜水果，對身體有好處。
?需要注意的是，懷孕并不是一個人的事情，需要夫妻雙方共同努力。如果是因為疾病不容易懷孕，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后尋求專業(yè)人士的幫助?？炜燹D(zhuǎn)發(fā)給有需要的小伙伴們吧！
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