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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
對于許多有脫發(fā)困擾的年輕人來說，沒有什么比發(fā)量王者更讓人羨慕的了，今天我在門診坐診的時候，??有一位脫發(fā)的年輕人來咨詢，你看我的頭發(fā)這么少，正常人一共有多少根頭發(fā)？我馬上給他講了下這個問題的答案，現(xiàn)在也給大家分享下吧！
頭發(fā)通常是由毛囊、毛根、毛干三個部分組成，毛囊是頭發(fā)生長出來的地方，正常人頭發(fā)上大概有10萬個毛囊，1個毛囊長1根頭發(fā)，所以正常人大約會有10萬頭發(fā)。頭發(fā)生長分為生長期、退行期、休止期，所以正常人每天都會有頭發(fā)脫落，大約每天脫落50根-100根，同時也會有同等量的頭發(fā)再次生長。
后面呢，經(jīng)過我的詢問，這個年輕人是經(jīng)常熬夜，所以每天脫發(fā)都很多，他也說自己每天掉的頭發(fā)大約有兩百根。我給他了一些生活上的建議，如果你也出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，也來聽聽我的建議吧！??
??1、合理膳食：在平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以適當食用富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)??。
??2、頭部按摩：適當?shù)陌茨︻^部，能夠幫助促進局部血液循環(huán)，輔助緩解脫發(fā)的癥狀。
??3、規(guī)律作息：要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，??避免長時間熬夜，以免導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌紊亂，使脫發(fā)的癥狀加重。
那個年輕人聽了這些建議，也表示回去一定注意這些事項，不再熬夜了。我也提醒他在日常生活中避免長時間抓撓頭皮，以免發(fā)生破損的情況，并且也要回來復(fù)診哦！所以，現(xiàn)在你知道了要怎么愛護自己的頭發(fā)了嗎？
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