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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
覺得自己心理特別壓抑，但沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，這種情況需不需要治療呢？在我看來，一般是不需要的。
??1、不需要：如果你只是因?yàn)槟骋患虑槎鴮?dǎo)致短期內(nèi)的心理壓力，沒有出現(xiàn)其他不適癥狀，這種情況通常是不需要看醫(yī)生的。
??2、需要：若是你經(jīng)歷了長期或持續(xù)的壓抑情緒困擾，并且無法自我緩解，甚至引起社交障礙、無法與他人正常交流、記憶力下降等情況，這種問題是需要看心理醫(yī)生的。
如果你判斷自己存在長期的心理壓力，并且已經(jīng)對日常社交、生活出現(xiàn)影響，我這里有一些建議要給你：??
??首先，你需要定時定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，及時觀察自己的身體變化，做到早發(fā)現(xiàn)早治療！以免延誤病情。
??其次，需要調(diào)整心情。在平時一定要敞開心扉，多參加一些集體娛樂活動，增加自己的愛好，也可以適當(dāng)聽舒緩的音樂，能夠舒緩個人心情。
??如果情況嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。配合我們通過認(rèn)知療法、放松療法等方式正確認(rèn)識自己的情緒，然后培養(yǎng)積極樂觀的生活狀態(tài)，從而緩解不適癥狀。
??注意！如果你經(jīng)常出現(xiàn)心情郁悶、心情壓抑等情況，還需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，由我來評估需不需要特殊治療。
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