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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
最近在門診坐診時，越來越多的患者前來咨詢，月經(jīng)量來的很少，一兩天就完事了，每天只換一片衛(wèi)生巾，非常的擔(dān)心，想問一下怎么解決？那么我根據(jù)姨媽量少的情況，給大家整理了幾個小妙招，希望對你有所幫助??
??1、中醫(yī)里常說“女性以血主事，氣血相依”，當(dāng)女性存在氣血虧虛時，便可能出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況?？梢赃m當(dāng)吃紅棗、阿膠等補(bǔ)充氣血的食物。
??2、我們可以艾灸關(guān)元穴，具有補(bǔ)益下焦、固本培元的作用，能夠調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病，起到調(diào)理月經(jīng)的作用。關(guān)元穴在肚臍下方大約四指并攏的距離?。
??3、“冬令進(jìn)補(bǔ)，春來打虎”，現(xiàn)在正值冬令時節(jié)，在冬令進(jìn)補(bǔ)之中，膏方為佳。因此，月經(jīng)量少可以辯證使用膏方調(diào)理。比如我們的“調(diào)經(jīng)駐顏膏”。
??盡管每個月的那幾天會讓女人感覺到麻煩，但無法否認(rèn)，經(jīng)期對女人太重要了，女人可以不結(jié)婚、不懷孕、不生育，月經(jīng)卻絕對不能不來。除了我上面整理的幾個小妙招外，還希望女性朋友在平時要注意以下幾點：??
??1、注意保暖：平時要注意腹部保暖，避免受涼，也可以使用溫毛巾熱敷腹部，促進(jìn)經(jīng)血的排出。
??2、合理膳食：吃了吃小米粥、南瓜粥等溫?zé)岬氖澄??，避免吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋??等寒涼的食物，以免經(jīng)血量更少哦。
??3、放松心情：要放松心情，保持樂觀心態(tài)，避免精神壓力過大，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
??敲重點?。?！若是出現(xiàn)姨媽量持續(xù)性量少情況，建議及時去醫(yī)院就診治療哦~~如果你身邊的小伙伴也存在此類情況，快快轉(zhuǎn)發(fā)給他吧~~
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