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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
現(xiàn)在越來越多的人注重心臟的問題，也有不少人家中都有儀器來測量心率，今天早晨便有一位患者來門診找我，說最近幾次在家測量心率時，發(fā)現(xiàn)心率都比較高??，每分鐘能夠達到100次，便來咨詢我成人心率的正常范圍，于是我給他進行了詳細的解答~
心率通常是指正常人在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，一般成年人的正常心率為60~100次/分，但是會因為年齡、性別或者其他生理因素產(chǎn)生個體差異。一般來說，老年人的心率比年輕人要慢，女性的心率比同齡男性要快，這都屬于正?，F(xiàn)象。
??在了解了成人心率的正常范圍后，針對于這一患者的情況，我給他進行了詳細的檢查，發(fā)現(xiàn)是生理性的心動過速，對此我給了他以下幾個建議：
??1、減輕壓力：緊張和壓力過大都會讓我們的血壓升高、心率加快，因此應適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳坊蛘哌M行深呼吸能夠調(diào)節(jié)心理壓力，減輕心理負擔。
??2、適當運動：長時間堅持運動，能夠增加心臟的收縮泵血能力，并且將心跳控制在合理的范圍內(nèi)。
??3、改變不良生活習慣：平時應戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶的攝入，也能夠控制心率。
總而言之，生理性的心動過速并不可怕，我囑咐他如果反復出現(xiàn)了心動過速的情況，需要及時就醫(yī)。心率受到各方面的影響??，當我們的身體出現(xiàn)了不適癥狀時，還是需要及時就醫(yī)，以防延誤病情。
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