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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
前幾天門診來了一位患者,總感覺身體發(fā)冷,而且不舒服,自認為有點發(fā)燒,所以在家測量的體溫結(jié)果為36.8℃,其實對自己測量的結(jié)果也不是特別明白,到底是不是發(fā)燒,我告訴他36.8℃不是發(fā)燒????。
發(fā)燒主要分為低燒、中度發(fā)燒、高度發(fā)燒。低燒的正常范圍一般在37.3℃~38℃,可能會引起身體乏力,頭暈等癥狀;中度發(fā)燒的正常值一般在38.1℃到39℃,常伴有身體發(fā)燙、頭痛、皮膚蒼白等癥狀;高度發(fā)燒通常在39℃以上,一般會出現(xiàn)心率加快、肌肉酸痛等癥狀。如果個人測量的體溫為36.8,℃一般是在正常范圍內(nèi),這是一種正常的情況。
以上是我對這位患者的一些體溫描述情況,針對體溫正常,但出現(xiàn)身體輕微不適的癥狀,我給他提出了以下??幾點小小的建議:
??1、保證充足睡眠:在平時一定要注意個人睡眠質(zhì)量,保證8小時以上的睡眠時間,能夠促進腦部血液循環(huán),改善身體不適的情況。
??2、保持良好情緒:合理控制好個人的情緒,以免導(dǎo)致植物神經(jīng)異常興奮,出現(xiàn)身體乏力、脾氣暴躁、易怒等癥狀。
??3、及時開窗通風(fēng):如果出現(xiàn)呼吸不暢的情況,可以適當(dāng)開窗通風(fēng),呼吸新鮮,能夠使機體和環(huán)境之間的熱量進行交換。
??患者聽完我的講解之后,表示回去一定注意,我提醒他如果出現(xiàn)不適,要來醫(yī)院就診。在日常生活中一定要注重自己的身體,畢竟身體是革命的本錢。
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