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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
兒童頭痛可能由多種原因引起，家長們在面對這種情況時(shí)可能會感到無助。那么，如何正確處理兒童頭痛呢？有哪些有效的方法可以緩解孩子的不適呢？
在半個(gè)月前，我坐診的時(shí)候，有一個(gè)寶爸咨詢我，說他孩子最近的作業(yè)比較多，然后經(jīng)常說自己頭痛，挺長時(shí)間了也沒有緩解，想問一下應(yīng)該怎么辦？針對孩子頭痛的情況，我跟他說需要先明確他的病因。??
??1、睡眠不足：如果長時(shí)間睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差，容易使大腦得不到充分的休息，誘發(fā)頭痛癥狀。到了休息時(shí)間，作業(yè)也該放下了，小孩子發(fā)育階段保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間很重要，避免熬夜和睡前玩手機(jī)。
??2、精神壓力大：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，可能會導(dǎo)致大腦供血不足，并且可能會使腦部血管痙攣，誘發(fā)頭部疼痛。
??3、上呼吸道感染：如果患有上呼吸道感染，可能會影響體溫調(diào)節(jié)中樞，出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，嚴(yán)重還可能會誘發(fā)頭痛。這時(shí)適量服用退熱止痛藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，以緩解癥狀。
綜合各種描述的因素，我判斷孩子應(yīng)該是作業(yè)較多睡覺比較晚導(dǎo)致的頭痛，在日常護(hù)理方面也給出幾個(gè)小建議：
?1、可以用食指按壓，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
?2、要保持輕松愉悅的心態(tài)，家長也不要給孩子過多的學(xué)習(xí)壓力，多和孩子溝通??。
?3、可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，運(yùn)動也是一種很好的減壓方式。??
在一周后，他帶著孩子前來復(fù)診，孩子頭痛的情況也得到了好轉(zhuǎn)。總之，孩子的身體健康是最重要的，如果有不舒服的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免影響孩子的生長發(fā)育喲。??
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如何緩解頭痛，頭痛不能吃什么
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