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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
是什么讓血糖水平居高不下？難道只是吃太多甜食嗎？注意了，它可是有很多“幕后黑手”在搗鬼！我這就來講講吧！
??首先，不得不提的就是遺傳因素。你知道嗎？糖尿病可不是“獨(dú)行俠”，它有時(shí)候會在家族中“串聯(lián)”起來。如果你的家族中有糖尿病病史，那你可得加倍小心了，因?yàn)檫z傳因素在糖尿病的發(fā)病中扮演著重要角色。
??其次，年齡也是糖尿病的一個(gè)“隱形推手”。隨著年齡的增長，身體機(jī)能逐漸下降，對胰島素的敏感性也會降低。這就是為什么老年人更容易被糖尿病“盯上”的原因之一。
??當(dāng)然，還有一個(gè)不得不提的因素就是飲食了?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，高糖、高脂肪的食物成了很多人的“心頭好”。但是，長期攝入這些食物，身體里的脂肪堆積多了，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也就悄悄上升了。
??另外，有時(shí)候我們的身體也會“鬧情緒”。當(dāng)免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊胰島細(xì)胞時(shí)，胰島素的分泌就會減少，糖尿病就可能趁機(jī)“偷襲”。
那么，面對糖尿病這個(gè)“隱形殺手”，該如何預(yù)防呢？其實(shí)，方法并不難，我認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
???首先，控制飲食是關(guān)鍵。糖果、蛋糕等高糖食品，雖然美味，但長期大量攝入可是糖尿病的“隱形推手”哦！所以，我們要盡量減少這些食物的攝入，多吃蔬菜、水果等健康食品。
???其次，控制體重也很重要。肥胖是糖尿病的“好伙伴”，所以控制體重至關(guān)重要！每天至少運(yùn)動30分鐘，無論是散步、太極拳、跑步還是打球，選擇你喜歡的運(yùn)動方式，讓身體動起來！
??最后，別忘了定期體檢。血糖、血壓、血脂等指標(biāo)可是糖尿病的“風(fēng)向標(biāo)”。定期檢測這些指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，才能防患于未然。
糖尿病并不可怕，只要我們積極預(yù)防、控制血糖，就能擁抱健康的生活！所以，朋友們，讓我們一起行動起來，遠(yuǎn)離糖尿病的威脅吧！??
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