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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
每當(dāng)提起血糖，我總是會想到那些因為不了解自己身體狀況而延誤治療的朋友們。??血糖，在我們的日常生活中扮演著至關(guān)重要的角色，關(guān)乎著我們的健康大局。
那么，血糖的單位是什么呢？相信很多人都不知道??。
血糖，即血液中的葡萄糖水平，其標(biāo)準單位是“毫摩爾/升”（mmol/L）。這個單位衡量了血液中葡萄糖的濃度，是評估我們是否可能患有糖尿病或其他血糖相關(guān)疾病的關(guān)鍵指標(biāo)。???
在日常工作中，經(jīng)常會遇到因為對血糖單位不了解而忽視血糖管理重要性的朋友。血糖過高或過低都會對人體造成不小的危害。高血糖可能導(dǎo)致糖尿病、心血管疾病等，而低血糖則可能引發(fā)頭暈、無力甚至昏迷。因此，了解并監(jiān)控自己的血糖水平，對于預(yù)防這些潛在的健康問題至關(guān)重要。
當(dāng)然，僅僅知道血糖的單位并不足夠，我們還需要了解如何通過生活方式的調(diào)整來維護血糖的穩(wěn)定。這里，我想分享一些簡單而實用的日常調(diào)理建議：
1??合理飲食：多攝入富含膳食纖維的食物??，時減少高糖、高脂食品的攝入??。
2??規(guī)律運動：可以幫助提高身體對胰島素的敏感性，有助于血糖的控制。散步、跑步???♂?、游泳???♀?都是不錯的選擇。
健康是最寶貴的財富，而血糖管理就是守護這份財富的重要一環(huán)。??所以，親愛的朋友們，不要忽視血糖的重要性。讓我們一起行動起來，從現(xiàn)在開始，關(guān)注并管理好自己的血糖水平吧！??
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