-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腓骨骨折，什么時候能好？會不會影響今后的日常生活和運動能力？一起來探索一下吧！
我在這里提醒一下，由于每個人的個體差異不同，而且日常護理方式不同，所以具體的恢復時間也會存在較大的差異。但我認為一般8-14周左右腓骨會愈合，如果是粉碎性的腓骨骨折，經(jīng)過固定后10-14周后，還需拍攝X光片，便可確定達到臨床骨性愈合。
只要是積極進行治療，并且精心護理，相信很快能恢復到正常的生活狀態(tài)當中。當然，在此階段，我還要給大家?guī)c建議??：
??1、注意休息：在恢復階段，一定要注意多休息，保證充足睡眠，每天睡眠時間應保持在8~9個小時之間，并且避免做劇烈運動，以免影響骨折愈合。
??2、合理飲食：我還建議平時增加營養(yǎng)攝入，特別是富含鈣、蛋白質(zhì)以及維生素的食物，可選擇魚肉、大蝦、牛肉、蘋果??、菠菜以及西蘭花等，能夠為機體補充營養(yǎng)，有助于促進骨折愈合。
??3、康復訓練：另外，醫(yī)生會制定了相關康復訓練計劃，能夠加快恢復。
說到這里，我整理了一下兩個具體的康復訓練步驟??：
??1.直抬腿
患者平躺在床上，將腿部伸直，抬高患肢至離床約15公分的高度，該動作抬起放下計算為1次，建議1組做20-30次，每組休息時間30秒?，每天完成4-6組為宜。直抬腿可以幫助患肢鍛煉患側(cè)腿部肌肉力量，防止肌肉萎縮。
??2、肌等長收縮
肌等長收縮是指肌肉靜力性收縮，患者腿部不做任何運動，不改變肌肉長度，繃緊肌肉，患者盡可能用力的去繃緊肌肉5秒，再放松肌肉，這樣算1次，建議每小時?做50-100次，每天完成1000次，肌等長收縮運動可以幫助肌肉保持張力，維持肌肉力量。
如果遇到了這樣的情況，希望看了我的這篇小短文以后，為你的康復之路帶來一些啟示和幫助。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長：運用微創(chuàng)技...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腓骨骨折多久能下地走路或開車
-
-
腓骨骨折多久能恢復
腓骨骨折臨床治療后，約需3個月愈合，愈合后，步行1分鐘至少30步，且骨折部位不會出現(xiàn)疼痛， 此外，檢查還可以發(fā)現(xiàn)腿部部分腫脹，疼痛消失，并且在腿部部分縱向叩擊，不會出現(xiàn)疼痛癥狀，拍片檢查腓骨骨折部位的... 詳細»
-
-
男性怕冷之謎，原因與調(diào)理全攻略！
李先生是我朋友的老公??，他總是被朋友們戲稱為“冰點先生”，因為他似乎總是比別人更容易感受到寒冷。即使在溫暖的室內(nèi)，他也總是手腳冰涼，需要不停地喝熱水才能維持體溫??。這讓李先生感到非常困擾，他決定找... 詳細»
-
-
肺癌分期全攻略：了解分期，科學抗癌！
我的叔叔是一位曾經(jīng)歷過肺癌治療的勇敢者，最近他給我分享了他的肺癌分期經(jīng)歷。他的故事，或許能為同樣面臨這一挑戰(zhàn)的你，帶來一些啟示與力量。叔叔回憶，當他第一次聽到“肺癌”這個詞時，心中充滿了恐懼與不安。然... 詳細»
-
-
腎炎治療全攻略：找到最佳方法，重獲健康！
??腎炎屬于常見的腎臟疾病，會對患者的正常生活以及身體健康造成明顯的影響。今天坐診時，遇到了一名腎炎患者，該患者35歲，因為出現(xiàn)了腰部不適、水腫等癥狀，前來醫(yī)院就診，通過檢查，確診為腎炎。根據(jù)患者的實... 詳細»
-
-
腰肌勞損恢復全攻略：你需要知道的恢復時間表！
上個星期接診了趙先生??，年齡為28歲，在工地從事水泥搬運，由于生活壓力比較大，所以趙先生經(jīng)常加班，并且休息的時間比較短，在工作過程中出現(xiàn)了腰部肌肉疼痛，起初疼痛感不明顯，趙先生沒有重視，繼續(xù)工作后疼... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號