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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腰突也就是腰椎間盤突出癥，近年來該疾病的發(fā)病率逐年增高，作為一名脊柱外科的醫(yī)生，前些時間就有一位腰突患者來資訊我?；颊呓型跸壬??，今年36歲，正處于上有老下有小的階段，因長期在工地干活，最近一段時間出現(xiàn)了反復的腰部疼痛，并且睡醒后也有這種疼痛的癥狀，所以來到了醫(yī)院就診，經(jīng)過一系列檢查，發(fā)現(xiàn)患有這種疾病，由于王先生的病情較輕，所以我建議他進行保守治療，比如應用藥物、熱敷，王先生對熱敷這個概念很是不理解，想要了解一下如果自己堅持熱敷一個月會有什么變化？相信很多人都有這個疑問??，今天一起來探尋一下。
腰椎間盤突出癥患者可以用熱毛巾對腰部進行熱敷，堅持熱敷可以促進局部的血液循環(huán)，有利于緩解疼痛感，對于病情恢復也有促進作用。王先生堅持熱敷一個月后來到醫(yī)院??復查，我發(fā)現(xiàn)他的癥狀已經(jīng)有所減輕，并且睡眠質量有所提高。
雖然王先生目前癥狀已經(jīng)得到改善，但是也不可以掉以輕心，結合他的實際情況，我仍然建議他需要注意以下幾點??：
??1、調整飲食：在恢復期間需要多吃蔬菜水果??以及豆類食品，也可以在每餐添加10~20克鈣含量比較高的食物，比如蝦皮、芝麻醬等，良好的飲食習慣有利于病情恢復。
??2、適度活動：在身體允許的情況下，也應加強腰背肌訓練，平時可以選擇游泳???♀?、騎自行車等運動，運動時間建議保持在15~25分鐘?，運動頻率建議2~3天一次，規(guī)范的運動可以增強腰背肌肉力量。
雖然腰椎間盤突出癥的恢復時間比較漫長，但是相信我們經(jīng)過正確的治療、有合理的生活習慣，一定能將這個問題“擊退”??，希望每個人都能擁有健康的體魄，舒適的生活！
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腰突的癥狀
如果患有腰間盤突出，在病發(fā)的初期會有疼痛感覺，雖然疼痛的并不是特別的強烈，但是不及時治療癥狀就會加重。出現(xiàn)腰間盤突出會有一定的壓迫感，而且長時間得不到治療還會導致壓迫下肢神經(jīng)影響行走能力的現(xiàn)象。 詳細»
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腰突的保健
人體的骨骼如果長時間一個姿勢不動，骨骼的壓力非常大，而且容易變形。所以就算在治療之后也要對這種行為習慣有所注意。用力打噴嚏、劇烈的咳嗽以及突然轉身蹲起動作過快、幅度過大都可能會導致腰間盤移位。 詳細»
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腰突的病因
在平時受到外傷的情況下很容易導致腰間盤突出的現(xiàn)象，所以在受到外傷后需要對癥治療，而且在治療的期間需要注意不能過早的干體力活，因為干體力活過早會導致腰部疼痛反復發(fā)作。 詳細»
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