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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
坐診期間遇到一位26歲的女性患者?????，最近有些感冒，一陣陣的咳嗽，流鼻涕，還有痰，但是這位患者自小就不會吐痰???♀?，多使勁都只能感覺到痰到了嗓子眼，后面就吐不出來了。這也不知道該怎么辦了，詢問我有啥辦法能快點(diǎn)祛痰嗎。我就給她詳細(xì)介紹了幾個(gè)小妙招：
??1、多喝水
保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲用1500-2000ml的水??，有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。
??2、蒸汽療法
可以通過吸入蒸汽來濕潤喉嚨，幫助痰液排出?？梢栽谠∈依锎蜷_淋浴噴頭，讓蒸汽充滿整個(gè)空間???♀?，然后深呼吸幾分鐘。
??3、鹽水漱口
用溫鹽水漱口??可以消炎殺菌，緩解喉嚨不適，同時(shí)也有助于排出痰液。
??4、拍打背部
當(dāng)感覺痰卡在嗓子眼時(shí)，可以輕輕拍打自己的背部??，或者讓其他人使用空掌從后背的下方往上，輕拍后背，可以幫助痰液松動(dòng)并咳出。
??5、注意飲食
避免食用辛辣、油膩、過冷過熱等刺激性食物??，比如漢堡??、炸串??等，以免刺激喉嚨，加重痰液的產(chǎn)生。
??我還叮囑她，恢復(fù)之后也要多加預(yù)防，???♀?以免再次復(fù)發(fā)，以下幾點(diǎn)不能忘。
??1、保持室內(nèi)空氣流通，?避免長時(shí)間處于密閉環(huán)境，建議每天開窗通風(fēng)30分鐘以上。
??2、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩等，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病。
??3、加強(qiáng)鍛煉，可以嘗試跑步???♀?、瑜伽???♀?等運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，減少慢性疾病的發(fā)生。
像這位患者一樣不會吐痰的有很多，痰卡在嗓子眼雖然不是什么大問題，但確實(shí)帶給我們的生活很多不便??。希望這些小妙招能幫助大家輕松擺脫這個(gè)困擾??。同時(shí)，也要注意預(yù)防痰卡在嗓子眼的發(fā)生，保持健康的生活方式，讓我們的生活更加美好??！
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