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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
藏紅花作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生佳品，經(jīng)常喝藏紅花具有很好的保健作用。今天便有一位朋友來(lái)門診咨詢我，問(wèn)我藏紅花什么時(shí)候喝最好?我給她做了一些詳細(xì)的說(shuō)明：
??1、早上起床以后：早上剛剛起床時(shí)，人體處于一個(gè)朦朧的狀態(tài)，身體還不是非常適應(yīng)早上的節(jié)奏，此時(shí)適當(dāng)?shù)暮炔丶t花，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到抗疲勞的作用哦！
??2、下午疲憊的時(shí)候：特別是下午3點(diǎn)以后，一般人體會(huì)處于一種極度疲憊的狀態(tài)，容易打瞌睡，也可以在這一時(shí)間段喝藏紅花哦，能夠改善精神狀態(tài)！
??3、晚上9點(diǎn)以后：晚上9點(diǎn)以后是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、養(yǎng)元?dú)獾碾A段，此時(shí)喝一杯藏紅花，能夠提高新陳代謝的速度，間接提高睡眠質(zhì)量！
這位患者了解了女性喝藏紅花的最佳時(shí)間段后，我也告訴她，在飲用期間，還有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)??：
??1、注意用量：嚴(yán)格的控制藏紅花的用量，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免過(guò)量飲用，否則可能會(huì)影響正常的代謝哦！
??2、注意飲食：在飲用期間也需要嚴(yán)格的控制飲食，可以多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，加速機(jī)體的代謝。
??3、注意身體變化：在喝藏紅花期間，需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理！
這位聽(tīng)了我的話后，說(shuō)回去一定注意，我叮囑她喝一段時(shí)間的藏紅花后可以回來(lái)復(fù)診，看看有沒(méi)有保健效果。??總而言之，藏紅花給身體帶來(lái)的好處非常多，但是也需要注意身體的變化哦。
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