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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
在忙碌的現(xiàn)代生活中，人體內(nèi)或多或少都可能會(huì)出現(xiàn)缺少微量元素的情況，比如缺鋅、硒、碘等。
這不，今天有一個(gè)年輕的女性，她名叫小麗，今年28歲，從事IT行業(yè)。小麗最近發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗，身體也變得異常乏力，這讓她感到非常困擾。經(jīng)過(guò)一系列細(xì)致的檢查后，我們發(fā)現(xiàn)小麗的體內(nèi)缺乏硒元素。她急切地想知道，體內(nèi)缺少這種元素到底會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？
??1、出虛汗：小麗因?yàn)轶w內(nèi)缺少硒元素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)了盜汗、夜間睡眠質(zhì)量不佳等癥狀。
??2、食欲不振：硒元素的缺乏也對(duì)小麗的消化系統(tǒng)產(chǎn)生了不利影響，她開始食欲不振，對(duì)食物的渴望明顯降低。
??3、易疲勞：不良的飲食習(xí)慣可能是小麗缺硒的原因之一，這也導(dǎo)致了她身體乏力、四肢酸痛等疲勞癥狀的出現(xiàn)。
??4、免疫力下降：隨著硒元素的進(jìn)一步缺乏，小麗的身體免疫力也大幅下降，使她的身體更容易受到各種疾病的侵?jǐn)_。
此外，還可能出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚暗沉、身材矮小等不適癥狀。
小麗聽完我的講解之后，立馬就哭喪著臉說(shuō)：“那我該怎么辦呀？”我告訴她不要慌，是有解決辦法的。
首先，在平時(shí)需要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，葷素搭配，合理膳食，多吃一些蘋果、海帶、紫菜等新鮮的水果和蔬菜以及富含營(yíng)養(yǎng)的食物，可以為機(jī)體補(bǔ)充硒元素。
此外，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)硒口服液、硒酵母片等藥物治療，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
??希望通過(guò)我的分享，大家能夠?qū)θ蔽那闆r有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，也希望大家能夠關(guān)注自己的身體健康，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的微量元素，擁有一個(gè)健康、活力的好身體。
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