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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
我在門診的時候遇見一位48歲的女性??，最近她總是抽筋、腿疼。做完血液檢查之后發(fā)現(xiàn)她缺乏維生素D，我就建議她可以嘗試使用維生素AD或維生素D3，但是她不清楚什么時間吃最好，我就給她詳細(xì)講了一下：
??食用時間并不是固定的，而是需要根據(jù)個人的具體情況來確定。一般來說，可以在早餐或晚餐時服用這些營養(yǎng)素，以確保它們能夠被身體充分吸收。
她也比較謹(jǐn)慎，講完之后她就詢問我是否有其她的注意事項，我想了想就為她例舉了幾條：
??1、注意飲食搭配
在攝入AD和D3時，我們還需要注意與其她食物的搭配。例如，富含維生素K的食物如菠菜、西蘭花??等，可以促進(jìn)維生素D的吸收和利用。因此，在服用D3的同時，可以適量增加這些食物的攝入。
??2、注意攝入量
過量攝入可能會導(dǎo)致中毒或其她不良反應(yīng)，因此，在服用這些營養(yǎng)素時，我們需要遵循醫(yī)囑或產(chǎn)品說明書的建議??，確保攝入量的合理性。
??3、進(jìn)行溝通
如果在使用藥物的時候需要服用其她藥物，及時和醫(yī)生?????進(jìn)行溝通，進(jìn)行調(diào)整。
??她臨離開的時候我還囑咐她一定要按照醫(yī)生的建議服用，不要擅自增減藥量。正確的吃法時間只是保證營養(yǎng)攝入的一部分，我們還需要關(guān)注自己的飲食和生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。只有這樣，我們才能真正地享受到營養(yǎng)帶來的好處??。
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