脾胃不好怎么辦？別擔(dān)心，來給你們分享10大養(yǎng)護脾胃的食材，都是我舅媽自己親身體驗過的好東西哦！
?? 小米：胃黏膜的小守護者！小米南瓜粥、小米百合粥、小米山藥粥、小米紅棗粥，每一款都是美味又滋補！
?? 山藥：她的養(yǎng)胃神器！干山藥泡水喝，炒菜煮粥都行，扶正氣、補脾胃，一舉多得！
?? 蓮子、芡實、茯苓：再加上山藥，就是傳說中的“小兒四神湯”！燉煮搭配肉或排骨，吃掉食材，脾胃長期泄瀉、消化不良的小伙伴快來試試！
?? 蘋果焦山楂水：這里有個小秘訣，一定要用焦山楂哦！它能消食，鮮山楂反而會傷脾胃。
?? 粗糧：五谷雜糧，都是養(yǎng)脾胃的好幫手！
?? 白蘿卜：行氣清熱的好食材，白蘿卜籽又名菜藤子，也是個寶藏！
?? 蜂蜜：甜蜜蜜的蜂蜜可是脾胃的好朋友！適量來點，滋補效果杠杠的！但記得不要貪杯哦~
?? 紅薯： 不僅味道甜美，還是養(yǎng)脾胃的好幫手！它富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，讓你的脾胃舒適又健康。每次她烤個紅薯吃，都感覺自己暖暖的，脾胃也舒服多了！
?? 玉米：它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對脾胃有很好的滋補作用。她喜歡用玉米煮湯，或者做個玉米沙拉，每次吃都覺得脾胃得到了滋養(yǎng)。
?? 南瓜：它含有豐富的胡蘿卜素和維生素，能增強脾胃功能，還有助于消化。她經(jīng)常做個南瓜粥或者南瓜湯，那味道簡直了，甜甜的、糯糯的，吃一口就感覺脾胃得到了撫慰。
重點說幾個脾虛吃東西的誤區(qū)，大家一定要記好哦！
誤區(qū)一：白粥養(yǎng)胃？
錯！錯！錯！白粥其實真的沒有太多營養(yǎng)，吃多了反而容易撐到。每餐都要吃得營養(yǎng)豐富哦！
誤區(qū)二：牛奶有營養(yǎng)，一定好？
說到牛奶，很多人都覺得它是營養(yǎng)的代表。??
但是，牛奶的屬性偏寒，很多小伙伴喝了會拉肚子、反酸、甚至嘔吐，都是因為它的寒性。所以，并不是每個人都適合喝牛奶哦！
希望大家都能避開這些誤區(qū)，找到真正適合自己的養(yǎng)胃方法！??
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