最近我有個朋友的室友遇到了一個有趣又讓她稍感困惑的情況——月經(jīng)才結(jié)束20天，??竟然又來了！我知道很多女生聽到這個可能會心里一緊，但其實(shí)不必太過擔(dān)心，聽我慢慢道來。
原來，她的室友最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅由献飨⒉灰?guī)律，常常熬夜加班。?? 這些不規(guī)律的生活習(xí)慣很可能影響了她的內(nèi)分泌，導(dǎo)致了月經(jīng)周期的波動。再加上，飲食不當(dāng)會對子宮產(chǎn)生一定的刺激，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
不過好消息是，這種由于生活習(xí)慣改變引起的月經(jīng)周期變化，通常只要調(diào)整生活習(xí)慣，??就會慢慢恢復(fù)正常。我那朋友的室友在調(diào)整作息，保持規(guī)律飲食，并適當(dāng)放松自己后，月經(jīng)果然逐漸恢復(fù)了正常。
那么，例假期間有哪些注意事項(xiàng)??呢？
1?? 保持衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，避免感染。
2?? 合理飲食：避免生冷食物，多喝姜茶，準(zhǔn)備好老姜、茶葉、蜂蜜、紅糖、水等。將老姜洗凈，去皮后切成絲或片狀備用。取適量茶葉放入茶壺或茶杯中，加入切好的姜絲或姜片。加入適量開水，沖泡茶葉和姜絲或姜片，待茶葉散開、姜味滲出。如果喜歡甜味，可以加入適量的蜂蜜或紅糖調(diào)味。攪拌均勻后，即可飲用。
3?? 避免劇烈運(yùn)動：適當(dāng)?shù)男菹⒑洼p度的運(yùn)動可以，但避免劇烈運(yùn)動以防出血過多。
4?? 調(diào)整情緒：保持心情愉快，避免情緒波動過大。
5?? 注意保暖：尤其是腹部和腰部的保暖，避免受涼。
?? 最后，我想說，每個人的身體都是獨(dú)一無二的，有時候周期有些小波動也是正常的。只要我們細(xì)心呵護(hù)，調(diào)整生活習(xí)慣，就能讓身體更健康，月經(jīng)也會乖乖聽話啦！
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