我同事王強(qiáng)是個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，但前段時(shí)間在一次籃球賽中，他不慎扭傷了膝蓋。當(dāng)時(shí)他聽(tīng)到了一聲“咔嚓”，立刻就感覺(jué)膝蓋疼痛難忍????，無(wú)法繼續(xù)比賽。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)他判斷這就是韌帶損傷了，接著聽(tīng)到或感覺(jué)到關(guān)節(jié)處有“斷裂”的聲音，伴隨劇烈的疼痛。
經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，確認(rèn)王強(qiáng)是前交叉韌帶損傷。醫(yī)生告訴他，判斷韌帶損傷除了癥狀和體征，還需要通過(guò)MRI等影像學(xué)檢查來(lái)進(jìn)一步確認(rèn)。
韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，但王強(qiáng)憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志和科學(xué)的訓(xùn)練，正在逐步恢復(fù)。
康復(fù)訓(xùn)練的第一步是控制炎癥和疼痛。王強(qiáng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用了冰敷、藥物等方法來(lái)減輕疼痛和腫脹。
接下來(lái)是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的恢復(fù)。??王強(qiáng)每天都會(huì)進(jìn)行被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，坐在椅子上或站立，將手臂自然垂放。緩慢彎曲肘關(guān)節(jié)，盡量將手臂靠近肩膀。逐漸伸直肘關(guān)節(jié)回到起始位置。這個(gè)動(dòng)作就會(huì)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
當(dāng)疼痛和腫脹得到控制，關(guān)節(jié)活動(dòng)度有所恢復(fù)后，王強(qiáng)開始了肌肉力量的訓(xùn)練。他通過(guò)等長(zhǎng)收縮、等張收縮等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，為后續(xù)的負(fù)重行走做準(zhǔn)備。
現(xiàn)在，王強(qiáng)已經(jīng)能夠脫離拐杖行走，正在進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。他通過(guò)單腿站立、閉眼站立等練習(xí)來(lái)提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
看著王強(qiáng)一步步從韌帶損傷的陰影中走出來(lái)，我們都為他感到高興。他的經(jīng)歷告訴我們，面對(duì)韌帶損傷這樣的挑戰(zhàn)，只要有科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練和堅(jiān)定的信念，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，重拾健康！
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韌帶損傷嚴(yán)重嗎
萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
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外側(cè)副韌帶損傷
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
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腳韌帶損傷治療
腳韌帶出現(xiàn)了拉傷，會(huì)引起局部疼痛，踝部會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況。一般讓踝部進(jìn)行抬高，有利于消腫，局部還可以進(jìn)行冷敷，這樣可以收縮血管，減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。一般讓... 詳細(xì)»
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韌帶損傷怎么治療
韌帶損傷一般是由于拉傷、扭傷引起的損傷，特別常見(jiàn)于體育運(yùn)動(dòng)員和極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，對(duì)于生活中發(fā)生車禍、摔傷等也會(huì)造成韌帶損傷，由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成的韌帶損傷是最常見(jiàn)的病因，嚴(yán)重的情況下需要進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后進(jìn)... 詳細(xì)»
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髕骨韌帶損傷的癥狀
髕骨韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損，膝關(guān)節(jié)周圍有很多重要的軟組織結(jié)構(gòu)，髕骨韌帶損傷主要是外力導(dǎo)致的，患者會(huì)有明顯的疼痛以及活動(dòng)受限，對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，主要是膝蓋彎曲的時(shí)候會(huì)有疼痛感，需要檢查之后... 詳細(xì)»
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韌帶損傷最快自愈方法
并不存在韌帶損傷最快自愈方法的說(shuō)法，韌帶損傷后可以通過(guò)多休息、局部制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法促進(jìn)其恢復(fù)。1、多休息：如果是輕度的韌帶損傷，紅腫、疼痛等癥狀并不是特別嚴(yán)重時(shí)，可以通過(guò)多休息的方法，促... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)
沒(méi)有存在韌帶斷裂的話，宜進(jìn)行保守治療，可以局部冰敷，減輕疼痛及出血，若受傷24小時(shí)后還有腫脹的話，用石膏或支具固定3~4周。期間要盡量臥床休息，防止腳踝再次受傷。注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足，注意休息。拆除... 詳細(xì)»
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