昨天晚上，我老家一個(gè)親戚突發(fā)腦梗，急送往了醫(yī)院搶救??，我聽了之后趕緊打電話問是什么原因。家里人和我說是血壓高導(dǎo)致的，醫(yī)生說平時(shí)吃飯?zhí)蛔⒁饬耍哂透啕}高糖，這樣對(duì)身體沒一點(diǎn)好處。我聽了之后覺著確實(shí)也有道理，今天給大家分享一下。
其實(shí)上述情況在日常生活中是很常見的，我們的身邊比比皆是，除卻部分遺傳因素，很多情況都是由于現(xiàn)在生活水平的提高，人們的飲食情況出現(xiàn)了改變??，極大地引發(fā)了這些問題。很多人只知道在飲食上要控制食鹽的攝入，但忽視了糖??、味精、雞精等調(diào)味品攝入過多，也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生損害。比如，日常生活中偏愛蛋糕??、奶茶??等含糖量高的食品，會(huì)增加我們患糖尿病、高血壓、肥胖癥的幾率，并加速我們的衰老；如果雞精、味精吃的多了也會(huì)增加我們患高血壓、心腦血管疾病，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。他聽到后，也表示認(rèn)同
除了這些之外，為了的健康，還得注意平時(shí)的生活習(xí)慣。????
1、清淡飲食??
少吃點(diǎn)油膩的，多吃點(diǎn)清淡的，涼拌菠菜好吃健康又營養(yǎng)。
2、堅(jiān)持鍛煉???♂?
我們可以選擇晨起時(shí)慢跑30分鐘，保持身體健康和年輕態(tài)，不僅不會(huì)胖還會(huì)更有精神。
3、調(diào)整心態(tài)??
生活中要盡量避免情緒激動(dòng)、保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我排遣，勞逸結(jié)合。
身體才是革命的本錢????，愛護(hù)自己的身體是勢(shì)在必行的，在三高比例逐漸升高的現(xiàn)代社會(huì)，千萬不要隨波逐流哦。
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兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
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肥胖的診斷
現(xiàn)代人都追求苗條的身材，都比較排斥肥胖的身材。肥胖不僅影響形象，而且影響身心健康。肥胖主要分為單純性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么類型的肥胖都不利于健康，都應(yīng)采取有效措施來減肥。對(duì)于肥胖的診... 詳細(xì)»
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肥胖指數(shù)范圍
正常體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在20~25之間，如果超過25則稱為超重，如果超過30則稱為肥胖。主要通過體重指數(shù)來進(jìn)行衡量胖瘦。出現(xiàn)肥胖，很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生，容易引起高血壓、冠心病或者是糖尿病等情況... 詳細(xì)»
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肥胖的癥狀
肥胖會(huì)有明顯的癥狀，應(yīng)該積極的控制體重，以免帶來嚴(yán)重的并發(fā)癥。肥胖的癥狀主要通過身體的特征來判斷，比如身體的體型出現(xiàn)了改變，還有體重與身高不成正比。身體怕熱以及呼吸困難等癥狀。 詳細(xì)»
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病理性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別
病理性肥胖和單純性肥胖是兩種不同類型的肥胖，其區(qū)別如下：一、定義：1.病理性肥胖是由于系統(tǒng)性疾病或藥物引起的肥胖。2.單純性肥胖是指通過飲食和生活習(xí)慣積累的多余脂肪導(dǎo)致的肥胖二、病因：1.常見病理性肥... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肥胖
肥胖癥是人體代謝綜合征常見的一種癥狀。當(dāng)人體攝入的卡路里多于消耗的卡路里時(shí)，多余的卡路里會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)蓄積，當(dāng)積累的量超過正常的生理需求量時(shí)，并在達(dá)到一定數(shù)值的時(shí)候就會(huì)人體出現(xiàn)肥胖癥。成年男性的... 詳細(xì)»
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