鎖骨，是爬行動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)及哺乳類(lèi)動(dòng)物肩胛帶三骨之一。硬骨魚(yú)在其身已有較為明顯的痕跡。但有尾的兩棲動(dòng)物沒(méi)有鎖骨，無(wú)尾的兩棲動(dòng)物依然存在鎖骨。除鎖骨外，還有喙?fàn)罟羌凹珉喂?，共同組成人體的肩胛帶。
一、怎么可以瘦鎖骨：
1、早晨醒來(lái)，盤(pán)腿坐于床，將雙手合十?dāng)[放在胸的前面，然后往左再往右扭動(dòng)身體，最好能在每個(gè)方向上都保持10秒，在扭動(dòng)身體時(shí)記得要加上深呼吸，恢復(fù)時(shí)再緩慢地吐氣，同樣的動(dòng)作至少重復(fù)地做三次。
2、嘗試趴在準(zhǔn)備好的瑜伽墊上，用雙手撐在瑜伽墊子上，然后上半身要盡量保持直立。這樣的動(dòng)作能最大程度上的伸展人體的鎖骨，鍛煉背部及腰部的力量。
3、或者是選擇坐在椅子上，接著將雙手?jǐn)n成圓形堅(jiān)持一段時(shí)間。然后在進(jìn)行深呼吸時(shí)，想辦法低頭來(lái)讓腹部維持彎曲狀態(tài)，在感覺(jué)到頭部快要觸碰到肚臍的時(shí)候，再緩慢恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
4、可以配合鎖骨及淋巴部位的按摩來(lái)增進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)與基礎(chǔ)新陳代謝，把機(jī)體的毒素及垃圾在短時(shí)內(nèi)排出。
二、鎖骨的作用有哪些：
1、鎖骨的主要作用是支撐肩胛骨，使肩關(guān)節(jié)與胸廓之間保持距離。在保證上肢能夠靈活運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能夠保護(hù)上肢下的血管神經(jīng)束。
2、肩胛骨在鎖骨的作用下，能支持外旋、上提、下抑、內(nèi)收與外展等運(yùn)動(dòng)方式。
3、同時(shí)鎖骨內(nèi)側(cè)的鈍圓稱之為胸骨端，與胸骨柄的鎖切跡相關(guān)節(jié)。人體的外側(cè)端的扁寬稱之為肩峰端，是肩胛骨肩峰的相關(guān)節(jié)。
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