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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
睡眠充足對人體健康十分重要，有的人一睡到天亮，有的人則容易失眠多夢，有些人則在睡覺時容易出汗，對于睡眠情況的改變，需要及時了解原因。生活中很多人在睡覺醒來后容易出汗，需要及時了解原因，并且采取有效的方式治療，以免對人體健康造成影響。
一睡醒就出汗怎么回事？
如果在睡醒之后容易出汗，可能是氣虛或者陰虛引起的。因為體質(zhì)虛弱的人就容易在睡醒后出汗，對于氣虛引起的出汗，可能是血管擴(kuò)張引起的。另外陰虛跟腎臟功能有關(guān)，需要及時進(jìn)食滋陰補(bǔ)腎的食物改善。
睡醒后容易出汗，可能是睡眠質(zhì)量差，容易做噩夢引起的。因為人在睡覺的時候，如果經(jīng)常做夢，夢見緊張刺激的事情，往往容易驚醒，醒來后就會全身冒冷汗，還會心跳加速。
除了身體虛弱以及做夢會導(dǎo)致睡醒后出汗之外，身體缺鈣，甲亢疾病，更年期等因素均會導(dǎo)致人在睡醒之后大量出汗，需要了解具體的原因之后對癥下藥。
一睡醒就出汗的人需要如何調(diào)理？
睡醒就容易出汗需要了解原因，如果是氣虛或者陰虛引起的，需要進(jìn)食滋補(bǔ)身體的食物幫助改善?？梢远喑澡坭剑t棗，當(dāng)歸等食物，有效改善氣虛或者陰虛癥狀。平時還可以多吃對身體有益的水果和蔬菜，補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
睡眠質(zhì)量差的人需要多進(jìn)食安神助眠的食物，例如蜂蜜，紅棗，牛奶，龍眼等。進(jìn)食之后可以提高睡眠質(zhì)量，睡覺時也會比較安穩(wěn)，不容易做噩夢。只要睡眠質(zhì)量提高，那么睡醒后出汗癥狀就會改善。
身體缺鈣容易導(dǎo)致睡醒后出汗，可以多進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物。例如牛奶，骨頭湯，鈣片等。如果是甲狀腺功能亢進(jìn)，可以及時到醫(yī)院確診后服用藥物，有效抑制甲狀腺功能。如果是更年期的不良癥狀，需要學(xué)會釋放壓力，多進(jìn)行自己喜歡的事來改善更年期綜合征。
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