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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血脂高一般與先天性的基因缺陷以及后天一些不良的飲食習慣和其它身體疾病有關(guān)。先天性的血脂高也稱為原發(fā)性的高血脂，誘因是單基因或多基因缺陷造成的脂蛋白代謝異常，有明顯的遺傳傾向，家族病史比較明顯。多數(shù)的血脂高是由于不良的飲食習慣引起，如果平時生活中經(jīng)常吃過于油膩的食物，又不運動，那么人體不能吸收消化的油脂就會停留在血液中，長期就會導致血脂升高。另外，當患有糖尿病、甲狀腺功能低下、腎臟疾病以及高血壓時，也會引起血脂高。
預防血脂高有哪些方法
1、控制飲食：很多血脂高患者往往也會伴隨著肥胖，所以要想預防血脂高，首先就應控制飲食，避免高油高鹽飲食，一定要減少肥肉的攝入，應該多吃蔬菜和水果，比如海帶、菠菜、芹菜、藍莓等都可以避免血脂過高，因此要盡可能低脂、低膽固醇飲食。
2、多參加一些戶外運動：運動不僅可以幫助消耗身體中多余的熱量，還可以促進新陳代謝，幫助人體將多余的脂肪排除體外。特別是對于肥胖人群來說，更應適當?shù)脑黾右恍┻\動量，以達到減肥減脂的目的，從根本上預防了高血脂的發(fā)生。
3、戒煙戒酒：煙酒對人體健康的傷害非常大，特別是對于有高血壓、糖尿病等這些基礎(chǔ)病的人群，如果不戒煙戒酒更容易引起血脂升高。
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