??我發(fā)現(xiàn)越來越多的人都喜歡通過“吃東西”的方式減肥，今天醫(yī)院便來了一位想要咨詢燕麥的患者，他說：“自從過完了年，體重就呼呼的往上漲，聽別人說吃燕麥比較管用?，有的人說吃燕麥三個(gè)月會(huì)瘦50斤，我也不知道是不是真的?。所以就來咨詢一下。”
我告訴他，?燕麥算是一種粗糧，其中富含膳食纖維，適量吃燕麥，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物消耗與吸收，可以達(dá)到輔助瘦身的效果，但不一定能瘦50斤，具體因人而異。
我還提醒這位患者，不僅通過燕麥來輔助減肥的效果，也可以通過其他方式進(jìn)行減肥，主要有????幾點(diǎn)：
??及時(shí)調(diào)整飲食：在平時(shí)生活中要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃低鹽低脂食物，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等。
??可以適當(dāng)鍛煉：也可以根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，燃燒身體脂肪，進(jìn)而可以減肥瘦身，還能起到塑形效果。
??采用醫(yī)美方式：還可以通過醫(yī)美的方式進(jìn)行減肥，比如抽脂手術(shù)、埋線法手術(shù)、吸脂手術(shù)等，都可以排出體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到較好的瘦身減肥作用。
這位患者聽了我的話后，說回去一定注意，先試試吃燕麥先，我叮囑這位患者后續(xù)要記得回來復(fù)診。我也叮囑這位患者，在減肥的整個(gè)過程中，要避免暴飲暴食，也要避免吃高油脂的食物，比如炸雞、炸肉、炸丸子等，避免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度堆積，從而出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況哦~
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