乳腺癌是出現(xiàn)在乳腺部位的惡性腫瘤，女性患病率比男性要高出許多，接近99%的乳腺癌都出現(xiàn)在女性身上，因此要做好預(yù)防措施，需去了解胸部保養(yǎng)的秘訣，通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成讓乳腺健康有保障。不過(guò)，有的人在觸摸自己胸部時(shí)發(fā)現(xiàn)有硬塊，是否局部硬塊形成就是乳腺癌呢？
乳腺癌在發(fā)病過(guò)程中癥狀多種多樣，包括乳房部位有特殊的腫塊、乳頭溢液、淋巴結(jié)腫大、乳房部位的皮膚特殊變化。
在癌變形成后局部多有硬塊形成，但當(dāng)成通過(guò)胸部有硬塊就判斷是乳腺癌缺乏有力證據(jù)，需要進(jìn)行下一步檢查。有的是乳腺增生或者乳腺囊腫形成，一樣會(huì)有局部特殊的硬塊，要學(xué)會(huì)鑒別。
如何保護(hù)胸部健康？
1、遠(yuǎn)離放射性環(huán)境
為了保持胸部健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離放射線(xiàn)。據(jù)了解，放射因素是乳腺癌高發(fā)的原因之一，長(zhǎng)時(shí)間接受高劑量，強(qiáng)度較大的輻射傷害，在電離輻射的影響下會(huì)加速乳腺癌變的形成，在影響后乳腺癌患病率增高。
人的身體多個(gè)器官都對(duì)放射線(xiàn)敏感，接觸時(shí)間久，劑量大，往往會(huì)加速惡性腫瘤形成，其中肺癌、甲狀腺癌、乳腺癌發(fā)展都和電離輻射傷害有關(guān)。需要遠(yuǎn)離不良環(huán)境，做好安全措施。
2、控制體重
懂得飲食調(diào)節(jié)，減少高熱量食物的攝入量，把自己的身材管理好，防止肥胖過(guò)度干擾內(nèi)分泌，是保持胸部健康的關(guān)鍵。
有的人長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食為主，熱量過(guò)多提供，可能會(huì)逐漸肥胖，而過(guò)度肥胖之后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積外影響內(nèi)分泌，和內(nèi)分泌有關(guān)的器官可能會(huì)功能異常，其中就包括乳腺。如果能管住嘴，飲食恰當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)提供不成問(wèn)題，同時(shí)保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，可以確保乳腺健康。
3、情緒穩(wěn)定控制
情緒穩(wěn)定控制，把良好心態(tài)保持，不要長(zhǎng)時(shí)間緊張，焦慮，也不要整天悶悶不樂(lè)，陷入在苦惱中，有的人正是因?yàn)樨?fù)面情緒產(chǎn)生才讓乳腺受刺激，最后發(fā)展為乳腺疾病。
情緒變化和自己的自我調(diào)節(jié)能力，壓力大小有關(guān)，在遇到壓力時(shí)要懂得釋放，及時(shí)排憂(yōu)解難，可不要因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)而讓健康失去保障。情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀的人，往往乳腺比較健康。
4、選擇適合的內(nèi)衣
不想胸部出現(xiàn)問(wèn)題，要選擇合適的內(nèi)衣，做好胸部保護(hù)工作，有了內(nèi)衣起到保護(hù)，固定的作用，可以防止胸部下垂速度快，也可以避免在活動(dòng)過(guò)程中讓胸部受到損傷。
有的人覺(jué)得穿內(nèi)衣沒(méi)有必要，喜歡無(wú)拘無(wú)束的狀態(tài)，卻不知道沒(méi)有穿內(nèi)衣，胸部在活動(dòng)的過(guò)程中容易受損。想要確保該部位健康，提高安全性，還需選擇合適的貼身衣物。
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