在一個(gè)周末，我和我的朋友小李坐在咖啡館里閑聊。小李突然感到有些不適，他摸了摸自己的額頭，感覺有些發(fā)熱，小李還順便摸了摸我的額頭對(duì)我說：“我感覺自己有點(diǎn)發(fā)燒呢，身上有點(diǎn)熱，咱們這正常人體溫度是多少來著？35℃還是36℃？”
聽了他的話，我想起在日常生活中聽說過的體溫的科普信息，便告訴小李：“我印象中，人體的正常體溫是在36.5～37.5℃之間，不過這個(gè)數(shù)值可能會(huì)因?yàn)閭€(gè)人差異和一天中不同時(shí)間而有所變化。”
小李聽了之后，拿出手機(jī)想搜索一下更準(zhǔn)確的信息。我也拿出自己的手機(jī)，和他一起查找。我們發(fā)現(xiàn)正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)是和測(cè)量位置有關(guān)的，如果小李要測(cè)口腔舌下溫度，那么正常范圍則是36.3～37.2℃，如果測(cè)的是直腸溫度則為36.5～37.7℃，要是小李要是測(cè)常規(guī)的腋下溫度，則一般是36.0℃~37.0℃。
但是這個(gè)范圍并不是固定不變的，可以因個(gè)體差異、年齡、性別、活動(dòng)水平以及一天中的時(shí)間等因素而有所波動(dòng)。????
為了讓他更好地掌握自己的體溫情況，我們又仔細(xì)查了查標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量體溫的注意事項(xiàng)：
1. 小李要是測(cè)量前，要檢查體溫計(jì)是否有破損，以免發(fā)生水銀中毒的情況。同時(shí)，確保水銀柱位于35℃以下。
2. 避免在高溫或低溫環(huán)境下測(cè)量體溫，小李需要休息30分鐘左右后再測(cè)量，以保證讀數(shù)準(zhǔn)確。
3. 測(cè)量前20-30分鐘小李要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝冷熱水，或者是冷熱敷之后，要保持腋下干燥，如果有汗要擦一擦。
4. 腋下測(cè)量需要擦干凈腋下的汗液，且體溫計(jì)的汞柱端要和腋下皮膚充分接觸，避免讀數(shù)不準(zhǔn)確。口腔測(cè)溫要將體溫計(jì)置于舌體下。
5. 測(cè)量時(shí)間要超過5分鐘以上。腋下測(cè)溫一般需要測(cè)量10分鐘才能夠取出體溫計(jì)讀數(shù)。
6. 在對(duì)體溫計(jì)讀數(shù)時(shí)，要把體溫計(jì)拿到視線平行的角度進(jìn)行讀數(shù)。
7. 如果是輕度高熱或低體溫，必要時(shí)候反復(fù)測(cè)量，取平均值排除測(cè)量誤差。
小李看完這些方法決定去藥店買一個(gè)體溫計(jì)來確認(rèn)自己的體溫。回到家后，小李測(cè)量了自己的體溫，結(jié)果顯示36.8℃，他再次聯(lián)系我，告訴了我結(jié)果。我安慰小李說：“你的體溫在正常范圍內(nèi)，如果感覺不適，可能是輕微的感冒或其他原因引起的。如果癥狀持續(xù)或加重，最好去看醫(yī)生。”
小李感謝了我的幫助，他決定多休息，觀察自己的身體狀況。通過這次經(jīng)歷，我們都意識(shí)到，了解一些基本的健康知識(shí)在日常生活中是非常有用的。
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